春季甩掉烦人偏头痛

　　在忙碌的工作中，我们有时会看到一些同事表情痛苦地按压着头部，然后坚持着继续工作。这些人中，部分是患了偏头痛。据北京人民医院神经内科副主任医师李文娟介绍，偏头痛每次发病约持续4至72个小时，表现为一侧或两侧的头部一跳一跳的疼痛，并逐渐加剧，在安静、黑暗环境内或睡眠后疼痛会有所缓解。尽管这种疼痛是剧烈的，但是前来医院就诊的患者每天不及门诊量的3%。李主任呼吁，对于偏头痛的认识和重视程度亟待加强。

　　偏头痛是一种看不见摸不着、却使人难以忍受的疾病，女性中的发病率要远远高于男性。据《美国医学协会》最近一期会刊披露，美国现有女性偏头痛患者2100万人，而男性仅为7万人。

　　偏头痛与我们平时偶尔感到紧张所引起的头疼有很大差别，它不仅使人感到极度疲惫和无奈，而且常伴以各种令人难以忍受的症状，例如由轻到重的、每每波及单侧头部的抽搐式阵痛，恶心和呕吐，对光亮和细微声响格外敏感，稍一动弹就有不适感，同时，视力上也会出现屈光、盲点、彩虹状“光晕”等异常。

　　世界卫生组织提出，偏头痛与四肢瘫痪、精神障碍和痴呆并称为最严重的慢性功能障碍性疾病。偏头痛的诱发因素包括：情绪因素、饮食因素、气候因素、药物因素等。其他诱因包括：过多睡眠、高原环境、屈光异常等。有时避免一些诱发因素便可使偏头痛不治自愈。在进行治疗时，也要注意使用最少的有效药物剂量，以减少不良反应。

　　预防偏头痛的最好办法就是避开这些常见触发因素和改变生活方式。因为目前还不知道引起偏头痛的所有原因，也不可能找到一种可以避免偏头痛的万全之策。

　　对偏头痛患者可建议采取以下措施进行预防：

　　①制定一个适合偏头痛患者的食谱，要有营养意识，保持饮食平衡；

　　②避免偏头痛常见触发因素；

　　③一些偏头痛患者可服用药物缓解症状；

　　④有规律的锻炼可以减少紧张和压力；

　　⑤充足的休息，成人每天需要休息7~9个小时；

　　⑥避免工业废气环境，避免摄入过量的糖、咖啡，避免吸烟及二手烟，远离酒精。

（编辑：小珊 ）