炎夏常喝饮料 易患肾结石

　　导读：夏季天气炎热，人们大量出汗，甚至体内脱水，使排尿减少，再加之夏季暴露于阳光下时间长，紫外线照射皮肤有助于体内维生素D和维生素A合成增多，维生素D和维生素A可促进小肠吸收钙离子，尿液中排泄钙增多，尿内结石物质易产生结晶核，从而形成结石。很多人不知道的是，多喝饮料也容易诱发肾结石。

　　炎夏常喝饮料 易患肾结石

　　结石病专家表示，一入夏，得泌尿结石的人就多起来，其中超过一半的是20—45岁的男士，且多为草酸钙结石。这是因为，很多患有尿路结石的人都不爱喝水，甚至如果感觉不渴就一点也不喝。一般来说，人的身体一到夏天就汗多尿少，这个时候喝水再少的话，就会造成尿中形成结石晶体的盐类呈现超饱和状态，晶体沉积导致尿路结石。而果汁中富含的草酸是最常见的结石成分，啤酒在喝完后会加速利尿，造成人体短时间脱水。所以爱喝饮料、啤酒的人患结石的几率就会更高。

　　少喝饮料、多喝水多排尿是预防泌尿结石夏季高发最直接的办法。人每天液体的摄入量应保持在2500—3000毫升以上，即普通矿泉水瓶的5—6瓶左右。因此，在夏季，即便你不口渴，但是当你看到自己小便颜色变深黄色时，说明身体出现了缺水症状，应该赶快补水了。否则，长期如此会造成身体的代谢异常，甚至尿路出现梗阻，出现结石。

　　喝柠檬汁预防肾结石

　　作为生活中的美容水果，柠檬受到越来越多时尚女性的关注。柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。其实，柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果。 　　

　　常喝含柠檬汁的饮料还能预防肾结石。美国威斯康辛大学的研究人员表示，通过对100多个病例的研究发现，平时经常饮用柠檬水或在水中加入柠檬，都会有利于在尿液中产生柠檬酸盐，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体，也就是肾结石。此外，当人体内结石达到一定程度，结石通过窄小的尿道时就会发生疼痛，喝柠檬水还能缓解排尿时的疼痛。 　　

　　营养医师表示，可以选择干柠檬片，每次泡两三片代茶饮，或者将柠檬切成薄薄的片泡在水中。浸泡时最好选用温开水，这样可更多地保存柠檬中的营养物质。也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。医师最后强调，由于柠檬ph值低达2.5，因此，胃酸过多者、胃溃疡者，及患有其他胃肠道疾病的人，最好不要饮用柠檬水。

（编辑：刘一鸣 ）