夏季游泳出现溺水自救须知

　　导读：溺水是人们在游泳或失足落水时发生的意外伤害。溺水时呼吸道包括肺部吸入水后引起窒息缺氧，严重者可因呼吸衰竭及心跳停止而死亡。

　　发生溺水的诱因，常常是游泳时间过长，而引起手足抽搐，或因水温过低发生痉挛而失去游泳能力。游泳池管理不善,游泳池内无浅水区和深水区的醒目标志，初学游泳者误入深水区，游泳馆又缺乏完善的救护措施，从而导致溺水发生。

　　出现溺水现象该如何自救：

　　如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的发生?对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险。万一不幸遇上了溺水事件，专家介绍，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救：

　　(1)对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止；

　　(2)若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直；

　　(3)要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。

　　夏季游泳做好安全防范措施：

　　（1）开展游泳安全教育。应对泳客宣传游泳的安全知识，使其了解溺水的预防措施、自救和急救措施，防患于未然。下水前要作充分准备活动，游泳时，根据自己的体力和能力量力而行。饥饿和疲劳时，不宜下水。

　　（2）加强游泳活动的组织管理。在天然游泳场，尤其是海滨浴场应该有深水区和浅水区的醒目标志，定期清除淤泥和杂草，填平泥坑，以清除导致溺水事故的隐患。凡患有严重高血压、心脏病、癫痫等疾病者均不能参加游泳。

　　（3）游泳场所应完善急救设施。必须备有救生圈，泳客游泳时周围应有专门救生员巡逻监护。游泳场馆应对泳客进行健康检查，并备有常用急救药品，以便一旦发生游泳事故进行及时抢救。

（编辑：小珊 ）