长期喝浓豆浆易患肾结石

　　豆浆是我们人们日常生活常用的饮品之一，其营养高，对人体有补充能量的作用，但是一些喝豆浆喝出肾结石文章的报道使得大众人心惶惶。

　　豆浆还能喝吗，我们要怎么去喝豆浆？

　　长期饮用浓豆浆容易导致肾结石

　　黄豆属于高钙、高蛋白、较高嘌呤的食物，长期且大量饮用高浓度豆浆，会增加肾脏负担，容易引起尿钙排出增多及高尿酸血症，后者继发高尿酸血症肾病，临床表现为血尿，蛋白尿，肾结石，反复尿路感染，晚期会发展成尿毒症。

　　豆浆不可和别的果实搭配喝

　　专家指出，在被检查出“肾结石 高尿酸血症 高脂血症”的患者绝大多数体形偏胖，且呈家庭倾向（比如：陪看病的配偶及子女也多肥胖），经了解这类病人的饮食结构有很大的问题，尤其是喜欢把坚果与黄豆一起榨豆浆，连浆带渣当粥喝。

　　这种坚果豆浆其实就是多种“油”的混合液，黄豆本身就含有很高的油脂，再加上高油脂的坚果，其含油量是非常高的，喝这种豆浆等于在喝“油”。这种豆浆不仅含有高脂肪、高热量，而且还含有高钙、高嘌呤，长期大量饮用可诱发肾结石，高尿酸血症。

　　喝豆浆应注意量

　　科学地讲，像6个月以内的婴儿，由于他们胃肠功能发育还不是太完善，最好不喝豆浆。还有一些痛风或是肾功能不全的病人，由于受到蛋白质的需要量限制，所以也不宜大量喝豆浆。

　　根据国家食物与营养咨询委员会推荐，每人每天至少应该摄入30克左右的大豆蛋白。也就是说，如果您要吃豆腐的话，应该是150克，也就是3两左右就行了。如果是吃豆制品的话，应该是45克，也就是1两左右即可。

　　豆浆可喝，但要适当，就和自己做事一样，做的太急就会错，人的身体是个复杂的未知体，很多高营养食物如果不合理搭配就会引起差错，因此，做到科学的饮食才是人体维持高生活质量的关键。

（编辑：刘一鸣 ）