夏季常喝饮料易惹上肾结石

　　导读：多尿路结石患者都不爱喝水，甚至如果感觉不渴就一点儿不喝。本来夏天就汗多尿少，这个时候喝水再少的话，就会造成尿中形成结石晶体的盐类呈超饱和状态，晶体沉积导致尿路结石。

　　夏季常喝饮料易惹上肾结石

　　进入夏季，不少腹痛病人前来就诊，B超结论，往往都是泌尿结石，且男士居多。究其根源，水喝少了。夏天本来就汗多尿少，不少人都不爱喝水，特别是坐在空调房间里，感觉不到渴就一点也不喝，这样，就会造成尿中形成结石晶体的盐类呈现饱和状态，晶体沉积则导致尿路结石。

　　不少人会说，“我就算不喝白开水，也会喝不少的饮料、啤酒、果汁啊”！这就更糟糕了。因为果汁中富含的草酸是最常见的结石成分，而啤酒在喝完后会快速利尿，造成人体短时间内脱水，所以这不仅没达到补充水分的作用，反而加速了结石的形成。

　　啤酒等易利尿加速结石形成

　　而另一种更糟糕的情况是，一些人忙得顾不上喝白水，饮料、啤酒倒是一瓶接一瓶，这样的习惯会加速结石的形成。因为果汁中富含的草酸是最常见的结石成分，而啤酒在喝完后会快速利尿，造成人体短时间内脱水。所以爱喝饮料、啤酒，但又很少喝水的人患结石的几率就会更高。

　　少喝饮料、多喝水、多排尿就是预防尿结石高发的最直接办法。人每天液体的摄入量应保持在2500～3000毫升以上，如果用普通的矿泉水瓶为标准的话，需要5～6瓶。这样每天的尿量也应该保持在2000毫升到2500毫升以上。

　　即使你不口渴，当你看到自己小便颜色是深黄色了，那就说明你的身体已经出现了缺水，要赶快补水了。身体的代谢异常，尿路的梗阻、感染、异物，药物也都是结石形成的常见病因。

　　贴心提示：一天多补充两瓶清水

　　一天的喝水行程表---真正有效的饮水方法，是指一口气（或一次过）将一整杯水（约200-250毫升）喝完为止，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来（止渴），对身体根本无济于事。

　　在炎热的夏季，如果暴露在30℃以上的日光下，单是人体出汗就已经消耗掉1000毫升的水分，每人每天的尿量大约在2000毫升，为防止尿液浓度高，刘冠癤建议，在正常饮食外多补充1000毫升的水。

（编辑：刘一鸣 ）