“垃圾睡眠”也能导致脱发！

　　看电视、听音乐或者玩电脑的时候睡着；强迫自己按“点”上床睡觉、早上起床，而且这时间“点”总在调整；自然醒来后，想着再“赖会儿床”，强迫延长睡眠时间；晚上不睡，白天补觉，双休日的补觉；工作压力大，晚上需加班，在高强度的工作结束后马上入睡等，统称为“垃圾睡眠”。

　　早上起来梳头时，发现头发大把大把地脱落，连自己都吓了一跳。看着一头美丽的秀发一天天减少，最后不得不忍痛割爱，剪成短发。你是否想过，这是由“垃圾睡眠”引起的呢?睡眠时间的长短与脱发无明显关系，但是脱发却与睡眠质量密切相关。

　　晚睡晚起时间再长，也不及早睡早起质量好，而长期晚睡、睡眠质量差，会引起脱发。日前，某医院对500多名脱发患者进行调查，发现睡眠不好会加重男性脱发，为此专家建议脱发患者要放松心态、养成良好的睡眠习惯。

　　该课题的研究者表示，通常人们认为睡得少，会精神变差，而对512位来自上海及周边县市的毛发门诊男性患者调查显示，睡眠时间的长短与脱发并

　　无明显关系，睡眠医学专家通常主张早睡早起，而该研究也证实，入睡时间的早晚与脱发密切相关，经常熬夜加班、入睡较晚的人比早睡早起的人更容易脱发。

　　睡眠质量可能才是脱发的决定因素。结合对这些脱发人群精神因素的调查，皮肤科专家发现，长期的紧张、焦虑、疲劳使睡眠质量更差，进一步加重脱发。

（编辑：小米 ）