非药物疗法治疗失眠忧郁症

　　失眠抑郁症是一部分现代人，因为不适应快节奏的工作和生活，内心积聚的巨大心理压力爆发后，所导致出现的心理问题。关于失眠抑郁症怎么治，通常在临床治疗上会施以药物疗法、心理疗法等措施。本文则着重介绍两款药膳美食，希望为在烦恼失眠抑郁症怎么治疗的患者朋友，提供一些辅助治疗的方法。

　　一、正规失眠抑郁症治疗不可或缺

　　对于症状明显、已经严重干扰到患者正常工作和生活的失眠抑郁症怎么治疗，精神健康网专家表示，无论是食疗、自我调节，面对症状严重的失眠抑郁症都是辅助措施，只有系统规范的药物治疗、心理治疗方法，才是有效消除患者失眠症状和抑郁症状的最佳选择。

　　二、2个治疗失眠抑郁症的药膳食谱

　　心理专家表示，大多数失眠抑郁症患者的失眠症状，是受抑郁症影响而出现的，因此考虑失眠抑郁症怎么治疗，重点就在于治疗患者的抑郁症状。下面这两则药膳对治疗抑郁症状，兼而缓解失眠症状都有很好的效果。

　　1、香蕉豆浆饮

　　做法：香蕉1个去皮，捣烂后加入适量熟豆浆，即可饮用。每日1～2次。

　　功效：香蕉有助于增加人脑内5-羟色胺的含量，食后可使人精神振奋，心情愉快。豆制品中则含有植物雌激素和微量元素钙，有助于安定人的情绪。

　　2、玫瑰羊心

　　做法：羊心1个，红花6克，玫瑰花9 克，食盐适量。将羊心切片，放入小砂锅内，加清水适量，放入玫瑰花、红花同煮，煮约15分钟，浓缩收汤。将羊心串成串，蘸上玫瑰、红花汤汁，在火上反复翻烤至羊心熟透，撒上少许食盐，即可食用。

　　功效：本品可辅助防治因季节改变而引起的失眠、抑郁、心悸、胸闷不舒等症状。

　　忧郁症的非药物疗

　　忧郁症的非药物疗法：幽默 笑话 爱 养生八珍汤

　　幽默：

　　不用钱，能让你开心。副作用：太幽默了脸容易笑歪；

　　笑话：

　　几块钱，买本幽默画报或笑话书，让你乐观。副作用：小心肚皮；

　　爱：

　　无价，要用珍惜做药瘾，慢火调配。副作用：未发现。

　　养生八珍汤：

　　不用钱

　　配制方法：慈爱心一片，好肚肠二寸，正气三分，宽容四两，孝顺常想，老实适量，奉献不拘，回报不求。

　　操作方法：共置宽心锅内炒，不焦不躁，再放公平钵内研，越细越好。

　　服用方法：三思为本，淡泊为引，菩提子大小，和气汤送下，清风明目，早晚分服。

　　治疗功效：可净化心灵，升华人格，物我两忘，荣辱不惊，老实做人，认真做事，延年益寿，消灾祛祸。

（编辑：小珊 ）