中医护理失眠患者的方法

　　做好病人的睡眠护理有助于病人的身心健康。改善失眠症病人睡眠质量 ,提高生活质量 ,是护理工作的重要内容之一。在中医中药治疗的同时 ,结合辨证施护 ,取得了较好的临床效果。现将近 5 年来有关失眠症的中医护理综述如下。

　　养生指导 睡前在室外空气新鲜的地方漫步 30 min或听轻松的音乐 ,晚间散步可放松肌肉、神经 ,人也就会感到困乏而容易入睡。指导病人使用放松术 ,如缓慢地深呼吸 ,全身肌肉放松。默念数字、听单调的滴水声、钟表滴答声等 ,让心境宁静平和 ,有助于睡眠5。用植物芳透剂 ,不仅有香味 ,还可从呼吸道、皮肤吸收缓解人的身体的不适 ,起镇静作用。

　　按摩推拿 　按摩是祖国医学中颇具价值的医疗保健方法 ,能消除疲劳 ,改善血液循环 ,沟通表里 ,达到阴阳平衡 ,可有效地防治失眠症。用手指按压或按摩百会、劳宫、涌泉等穴位 ,可使病人自主神经安定 ,身心放松 ,从而诱导入睡。

　　报道头部穴位按摩法治疗失眠症取得良好效果。认为头部穴位按摩具有使全身经络开通的作用 ,脉通则神明 ,气血和调 ,邪不可干 ,则病自去。

　　针灸护理 　针灸能不同程度地促进大脑皮质功能恢复生理平衡以睡前 2 h 针刺神门、内关、三阴交、行间。根据辨证分为肝郁化火型、痰热内扰型、阴虚火旺型、心胆气虚型 ,采用不同的针灸方法19 ,20。耳穴贴压法可以起到镇静、安神、宁心之效 ,并有调节大脑皮质的兴奋或抑制作用。以耳压心、神门、枕、交感、内分泌、皮质下为主 ,有效率达 85 % ,认为耳穴贴压法简便易行 ,病人易于接受 ,可避免镇静剂所致的副反应和药物依赖 ,保证睡眠 ,对原发

　　病的康复也有促进作用。运用朱砂外敷涌泉穴 ,取得良好的效果 ,认为涌泉穴为足少阴肾经的首穴 ,是经络气血运行的起点 ,药与穴相配 ,使心火下温肾水 ,肾水上济心火 ,心肾相交 ,水火相济 ,则其寐自安。

　　心理护理 　失眠主要原因是心理社会因素 ,因此心理治疗是关键。在治疗上 ,催眠药物的滥用司空见惯、弊大于利,不能从根本上解决问题 ,而采用心理治疗、行为矫正、睡眠卫生指导等多种干预措施进行治疗 ,疗效更佳。有人提出“以心医心之法 ,乃是最妙上乘” 。因此在护理失眠病人时一定要了解病人的心理状况 ,解除病人的心理压力 ,尽量劝服病人不要过于依赖安眠药 ,加强精神护理 ,注意情绪变化 ,消除不良疑虑 ,及时开导安慰 ,保持心情舒畅 ,使之能积极配合调治。

　　饮食指导 　病人睡前不饮浓茶、烈酒 ,不吸烟 ,不喝咖啡等 ,可饮牛奶。应用食物作为治疗手段或辅助治疗 ,具有价格便宜、取材方便、容易掌握 ,尤其无毒副作用等优点 ,为病人所乐用。饮食宜富有营养清淡的食物 ,可常食用海带、空心菜、紫菜、地笋、水果、绿豆、玉米、淡菜、动物心脏、肉汤、鱼汤等 ,辛辣刺激食物宜少吃。

　　中医综合护理 运用指针神门、三阴交、内关 ,睡前悬灸百会、涌泉穴 ,毛巾热敷百会穴并配合心理护理、睡前喝杯牛奶或水果汁、背腧穴拔罐、温水泡足或洗热水澡、晚间散步等 ,共治疗 40 例 ,治愈 19 例 ,有效 15 例 ,无效 6 例 ,总有效率为 85 %。

（编辑：蔡旭旭 ）