自我救赎预防“多病缠身”

　　世界上有许多奇怪的疾病，令人费解，竟然有令患者自感身体疾病众多，病入膏肓的疾病，这奇怪的疾病，实际是一种心理疾病--疑病症。疑病症常常令患者感觉浑身难受，无法从疾病的精神领域中走出，十分困扰。其实患疑病症很多原因是因为患者生性敏感、又亦追求完美，在受到外界的相关打击下，故此产生的逃避的信念，从而造成了疑病症的发作。

　　自我救赎

　　1、认知改变--森田疗法：改变自身的注意力，将疾病转化。患者的疾病根源在于把正常的事物，用异样的眼光去看待。这种方法可以使患者把集中在“疾病”上的注意力转移，以顺其自然和为所当为的两个规则排解压力、缓解疾病认识的错误。

　　2、自我调理

　　1）释放恐惧。疑病症心态往往与对死亡的恐惧有关，疑病症患者应该适当的把内心的恐惧和忧愁向人诉说。

　　2）注意力转移。培养自己的多种兴趣爱好，把对疾病的关注转移到自己对生活得兴趣爱好中。

　　3）权威专家。这方法对哪些轻度疑病症的患者十分有效。权威的思想会对患者有一定得引导性，有助于其摆脱疑病症。

　　4）积极暗示。对自己加以鼓励，那怕只是做了件小事情也要多多鼓励自己，增加健康信心。

　　选择疑病症的逃避方式，并不是寻求健康的方式，重新找到自我价值，重新定位自我，才是积极面对生活的最好方式。

（编辑：蔡旭旭 ）