声带息肉重在预防

　　声带息肉十分常见，病因尚不十分清楚，可能与长期发声不当、长期不良刺激或慢性炎症有关。主要表现为声嘶，嘶哑程度因息肉大小和部位不同而异，轻者仅有轻微声音改变，重者嘶哑明显甚至发声困难。息肉过大堵塞喉腔，可引起呼吸困难。喉镜检查可以确诊。治疗主要以手术摘除为主。但专家指出，声带息肉的预防比治疗更为重要，其预防主要应做到以下几点：

　　一、一天应喝１０００至２０００毫升白开水，保持喉咙湿润，以补充声带因长期使用而散失水分。

　　二、使用适当的音量说话，机动性地辅助使用麦克风。

　　三、要有稳定的情绪，充足的睡眠，适当的运动，以保持良好的声带弹性。

　　四、不抽烟、喝酒，其他如咖啡、浓茶、辣椒、冷饮、巧克力或乳制品应尽量避免。

　　五、注意说话的音调，不宜太低或过高，如此可减少发声时之阻力及声带紧张度。不可常使用耳语说话，有人认为小声说话能使声带休息，其实不然，小声说话是在声带较紧张的状态下发的音，时间稍长声带会更加疲劳。

　　六、每一句话的第一个字应轻松地发声，且气流与声音同时出来（此为软起声方法）。

　　七、若遇有需大声说话又无麦克风的情形下，应使用丹田之气，避免屏气式（即利用腹部肌肉力量）的发音。

　　八、说话速度适中，一句话的字数以七到十个字为限，并且句子与句子间需做停顿休息。

　　九、注意声带休息，工作时避免滔滔不绝，工作之余避免长时间聊天。

　　十、感冒时应尽量减少发声。

　　十一、有发声障碍时，声带休息是最好的方法，若症状持续两周以上，应尽早看医师。

　　十二、喉糖、罗汉果或胖大海等，对于已有声带病变者无效，故不可过度依赖。

　　十三、接受喉内镜显微手术的患者，应禁声两周左右，待伤口（声带粘膜上）愈合后再训练发音，此类手术后极少复发。

（编辑：文莱 ）