常见神经症亚型疑病症的自我调理

　　疑病症是神经官能症的一种亚型表现，发病原因与患者对自己身体健康的过度爱惜有关，疑病症对患者心理健康十分不利。本文将介绍一些比较简单易学的神经症亚型疑病症的自我调理方法，希望能为广大病友提供一些帮助。

　　神经症亚型疑病症的症状表现

　　所谓疑病症，是指因为患者心理出现障碍，导致躯体上出现一系列的症状表现，可是面对医院里采用最先进的医疗技术所诊断出来的健康证明，患者依然相信“疾病”的存在，并为此终日生活在焦虑、担心、恐惧中的一种精神障碍。

　　需要指出的是，神经症亚型疑病症患者可以感受到身体疾病的症状，是真实存在的，症状表现均由心理障碍所引起，而非真的患上了病人所猜测的疾病。

　　神经症亚型疑病症的自我调理

　　放松疗法

　　闭上双眼，全身放松，深呼吸，用鼻子吸气，将气慢慢的运行全身，兜个圈。最后让气顺着鼻子出去，然后边调整呼吸，边睁开眼睛，告诉自己“自己把病，吹出去了”。通过心理暗示的方法让心理放松，从而减缓疑病症症状。

　　移情疗法

　　神经症亚型疑病症的主要病因就在于，患者将全部精力都集中在对自己健康和疾病关注上，因此设法减轻这种压力的聚焦，能够有效的改善疑病症病情。最好的方法就是做自己喜欢的事情来转移对健康和疾病的注意力。比如学习一项感兴趣的绘画或音乐技法，或者不时看部电影，再或者经常逛逛街散散心，也能让患者轻易地将疾病忘到脑后。

　　心理专家表示，对于症状轻微的疑病症患者，采取自我调节的方法往往能够疗效明显。但是对于症状较为严重的神经症亚型疑病症来说，还是需要患者及时到专业机构进行正规诊疗。

（编辑：蔡旭旭 ）