糖尿病人长寿不是秘密

　　糖尿病人也可以长寿，想要长寿，更需掌握同疾病做斗争的方法生活起居方法科学，在积极治疗糖尿病实施饮食疗法的同时，应使生活安排尽量保持稳定，这是提高饮食疗法效果的重要条件，也是所有治疗的基础。

　　(1)要确实遵守饮食原则，定时定量进食，必要时加餐。如果病情发生变化，及时改变饮食计划。注意饮食宜忌，不吸烟，不饮酒。平衡膳食，以达到足够的营养，避免高糖食物，如各种糖果、甜食， 减少脂肪的摄入。

　　除限制动物脂肪外，每日食用烹调油在20 克以下避免油腻和含脂肪高的食物。如油炸食品及瓜子、花生等。 避免含胆固醇高的食品，如动物内脏。 选择高纤维食物，如粗粮、含纤维高的蔬菜。 定时定量进餐，可以少量多餐。保证蛋白质的摄入，每公斤体重摄入蛋白质1. 2 克，但不要过多。在血糖控制好的情况下，可以在两餐中间吃少量水果，并且减少相应主食摄入量。

　　(2)积极参加力所能及的体力活动，每日的活动量应基本恒定。病情控制满意后，要坚持参 加工作和学习，这对疾病的组解，控制血糖和尿糖十分有利。

　　(3)遵从医嘱，配合治疗，按时服药或注射胰岛素，并养成按时测量体重的习惯，维持标准体重；定期检查尿糖，做好记录，及时了解疾病情，做到心中有数。中药、西药或中西医综合治疗，视病情而定。

　　目前能达到的理想水平是临床缓解或叫临床治愈，即达到血糖正常、尿糖阴性、血脂正常，症状消失，生存质量提高两级。中药在防治糖尿病合并症方面，有良好的效果，一般不出现低血糖等副作用。

　　(4)避免精神紧张和各种刺激，生活起居要有规律，并要以积极乐观的态度对待疾病，保持稳定的情绪和良好的精神状态，是战胜疾病的重要因素。强烈的精神刺激就是致病因素之一，心情愉快就是战胜疾病的重要手段。最好的治疗药是愉快和欢笑。

　　心情不好可导致内分泌失调，由于内分泌失调而产生的激素均可使血糖升高。有时一次愉快的谈心，便可使波动的血糖稳定下来。焦虑的心情也可使糖尿病的指标上升。

　　(5)要预防和控制感染。积极注意个人和环境卫生，勤洗浴，定期修剪指甲和趾甲。对鸡眼和胼胝进行专门处理，避免继发感染。末梢神经感觉迟钝者，应避免接触过热的水；妇女应注意外阴部的清洁卫生，以减少感染的机会。如果合并感染，应及时诊断治疗，即使是微小的皮肤感染或感冒，也不能忽视，以免贻误病情，出现不良病变。必要时应采用中西医联合治疗，迅速控制感染。

　　(6)适量的体育锻炼。糖尿病病人应适当参加体育活动。体育活动可以使血糖下降增加热能消耗，使病人对胰岛素的敏感性得到改善。但要通过体育锻炼，取得较好的治疗效果，结合每个病人的具体情况，选择适当的锻炼方法和负荷量。

　　防治糖尿病最重要的是早发现、早治疗。遗憾的是，好多病人来检查时已进入中晚期，错过了最佳治疗时机。老年糖尿病早期常无症状，建议中老年朋友查一查血糖、尿糖，早发现，及时治疗，拥有健康长寿不是梦。

（编辑：阳阳 ）