糖尿病人运动调养最佳时间

来源：华人健康网 | 发布时间：2010-10-11 14:34:51 | www.chinesejk.com

　　糖尿病治疗是需要采取综合治疗的一种慢性病症，糖尿病的饮食治疗固然重要，糖尿病人的运动调养也是非常必要的,运动调养需要健身运动和康复运动相配合才能获得更好的祛病保健疗效。

　　每天最佳运动时间，一般来说，应遵循以下原则：

　　1.尽可能在饭后1～2h参加运动，尤其是早餐后是健身运动的最佳时间，因为这时可能是一天中血糖最高的时候，选择这一时间运动往往不必加餐。

　　2.应提醒患者不要在胰岛素或口服降糖药作用最强的时候运动，否则有可能导致低血糖。有些病人喜欢晨起服药后出去运动，而后再回家吃早餐，这是应该尽量避免的。

　　3.健身运动时，注射过胰岛素的身体部位尽量不参与剧烈活动。如注射过胰岛素的大腿肌肉就不易进行踏步器的锻炼等.

　　4.有些人习惯于早饭前健身运动，可分为几种情况，分别对待。

　　如血糖>6.6mmol/l，可进行健身运动;

　　如血糖在6.0mmol/l左右，应先进10～15g碳水化合物，再健身运动;

　　如低于6.0mmol/l则要进食30g碳水化合物后方可健身运动.

（编辑：阳阳）

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