预防中风别忘调整生活习惯

　　第一次遭遇脑中风

　　我今年62岁，二年前退休后在家和老伴照看孙子。2006年4月的一个早晨，我和平时一样给小孙子穿衣服，在低头

　　准备给孩子系鞋带时，突然感觉头晕目眩，差点摔倒，赶忙坐到床边。

　　两分钟后，头晕稍稍有了缓解，我想起几天前看过的一篇关于介绍脑中风的文章。联想起自己刚才出现的症状，似乎和文章中提到过的十分相似，文章中说，“在出现脑中风征兆后，患者只有3个小时的黄金治疗时间，如果错过了这段时间，除了有生命危险外，即便抢救过来也可能会留下后遗症”。我向老伴说了自己的担心，老伴听了之后，赶快让儿子开车带我去医院。

　　医生听了我的叙述，说很有可能是中风的征兆，安排我做了CT，CT显示我的左脑血管出现了堵塞，约有1cm左右，还不算太严重，他说幸好我懂得一些医学常识，来得及时，要不然就有危险了。听了医生的一席话，一旁站着的儿子吓了一跳，我也暗暗庆幸自己逃过一劫，血压偏高竟是引起我差点中风的罪魁祸首。

　　在医院接受了一星期的输液治疗后，我的身体基本恢复了正常，出院回家调整。

　　再次逃离中风“魔爪”

　　没想到的是，三个月后的一个闷热的下午，我吃过午饭就到楼下看别人下棋，一直到傍晚时分，我在回家的路上感觉自己的身体向右倾斜，吃晚饭时更是觉得左边的牙齿总是咬腮部，刚刚出院三个月，难道这也是脑中风的前兆吗?我和老伴说了我的疑问，况且今天天气这么热，我还没有休息，会不会这是诱发再次中风的原因呢?

　　CT显示我的右脑血管再次出现了堵塞，差点引起中风，幸好来得及时，才避免堵塞面扩大。这次，我住了将近半个月的医院才回家，虽然走路还有些不稳，但基本没什么大碍。可以说是又一次幸运地逃离了中风的“魔爪”。

　　住院期间进一步认识“中风”

　　这次住院，我的主治医生卫跃给我详细讲解了中风的发病原因以及先兆。他说我发病的根源是高血压，本来血压

　　高就要避免在炎热的天气下过多停留，但我那天中午非但在外面接受了几个小时的“日光浴”，还没有按时休息，所以这次发病是我自己造成的。卫医生说除了高血压，还有很多人中风是因为血脂和血糖高、冠心病、动脉硬化引起的，很多看似没有关联的疾病也可以引起中风。

　　对我的大意行为批评之后，卫医生也肯定了我对中风先兆的判断力，他说除了我以上两次出现的头晕、身体发麻等先兆外，中风的先兆还表现为恶心、呕吐、言语不清、视物不清及意识障碍等。平时患有高血压、糖尿病等疾病的人都应该了解这些常识，这样一旦出现先兆就要及时就医，也就避免日后出现半身不遂、口眼歪斜等后遗症了。

　　预防中风的妙招

　　出院之后，除按医嘱，我每天按时服用降压药外，还严格遵守作息时间。一天，过去的同事老袁来探望我，听我讲了自己的情况后，他突然问我每天梳头吗?我说就是早晨起来简单梳一下，毕竟现在头发少了，虽然还不至于谢顶，但也总不如过去浓密了，梳不梳也无所谓。老袁笑着说，那你可想错了，梳头并不只是为了外表美，它还有保健作用呢，特别是对预防中风有很好的效果。

　　这是很有道理的，原因有两个。首先来说，用梳子梳头刺激头部的经络和内脏相对应于头表的全息穴位，把操作时产生的生物信息，通过经络与全息的传感关系作用于头部，使头部毛孔张开、排泄、邪气外散;其次，梳头还有神经反射作用，改善血液循环，促进组织细胞的新陈代谢。但是，我说的梳头并不是咱们平时那样随便梳几下子，首先梳子要选择牛角、木质或者玉质的，这种梳子含有丰富的矿物质和微量元素，长期使用对身体有好处。再有就是梳头时一定要有耐心，把梳子贴到头皮上，从前向后反复梳理，每次大约10分钟，直到头表感觉微热，每天早晚各进行一次，长期坚持就能收到效果。

　　老袁还向我推荐了另外两个预防脑中风的小妙招。比如，每天早、中、晚各做3次空抓手，或者每天早晚做耸肩运动，简简单单的小动作就可以预防大病。

　　听了老袁的话，我决定试一试，这么简单的方法就能预防中风，我可不能错过。事实证明，我在坚持了四个月之后，确实收到了很好的效果，每天都感觉头脑清醒、身上特别轻松。

　　预防中风别忘调整生活习惯

　　中风的诱因很多，除了各种疾病外，不良生活习惯也是它的致命因素。有很多脑中风者曾经都是“美食家”，尤其偏爱高胆固醇的食品，比如肥肉、动物内脏等，我就曾是他们中的一个，以前每隔两天就要求老伴儿给我做个溜肥肠什么的解解馋。但有了以上两次住院经历后，我彻底颠覆了自己的饮食观念，接受医生的建议，多吃洋葱、香菇、黑木耳等蔬菜，还有瘦肉、水产品等低脂肪的食物。

　　值得庆幸的是，我没有吸烟喝酒的习惯，所以就不用费力去戒烟戒酒了，因为医生说烟酒是诱发脑中风的一大原因。但我还是在医生的建议下戒掉了以前爱喝浓茶的习惯，改成喝淡淡的绿茶。

　　现在，我还养成了早睡早起的好习惯。每天清晨，小孙子还在酣睡时，我就起身下床和社区的老年人一起打太极拳，这项轻柔缓和的运动不仅不会给我的身体造成负担，还可以使人静下心来、延年益寿。此外，我和老伴还加入了老年之家合唱队，每天和伙伴们聊聊天、唱唱老歌。周末时，我们的演出就在社区小剧院上演了，儿子一家总是在台下当我们的忠实观众，因为心情好，我觉得自己越来越有精神，身体也一天比一天强。

　　现在回头想想经历过的那两次中风前兆，还是觉得很危险，如果当时自己没有意识到，那我今天的生活恐怕就是另外一番景象了。我要奉劝所有老年朋友，工作了几十年，好不容易到了退休的年纪，我们终于可以好好地享受生活了，现在最重要的就是保证自己有个健康的身体，那么平时一定要多吸取些疾病常识，养成健康的生活习惯，才能尽情享受天伦之乐。

　　又是一年夏来到，又是一年暑难当。高温带给人们的不仅是酷热,对于有心脑血管疾病史的人来说，在这个季节的发病率也相当高。

　　但疾病重在预防,本文主人公张吉文就是这样的例子。他有过两次遭遇脑中风的经历，都依靠平日读书看报积累下的医学常识及时做出判断，躲了过去。平日里，他尽量在生活习惯和细节上提醒自己，将中风的阴影远远抛到了生活之外，享受着高质量的退休生活。

（编辑：刘一鸣 ）