孩子黑暗恐惧症的克服策略

　　孩子的黑暗恐惧症是指对黑暗产生的一种非一般状态下的恐惧，表现为一旦到光线较暗的房间或厕所，就感到眩晕，心脏剧烈跳动，打寒战，晚上睡觉不肯关灯，自己不敢在暗一点的地方行走。

　　孩子害怕黑暗，是正常的心理反应。孩子年纪小，对自然中的一些现象不能从科学的角度去分析和理解，尚处于一种本能的反应、理解阶段。随着年龄的增长，小时候害怕的事和物，一般都能够得到正确的理解和认识。

　　但现在，有必要帮助孩子提高自己的认识能力，尽快从害怕黑暗的心理中走出来。以下具体介绍五种让孩子克服黑暗恐惧症的策略。

　　1 寓乐于“黑”

　　在温暖、晴朗的晚上，应该经常带孩子到小区花园去散步，同时带上孩子喜欢的玩具、小自行车等。在较明亮处同孩子一起数星星、看月亮，一同玩玩具，让孩子适应黑暗，喜欢和父母在晚上去花园玩。

　　有时候，还可以和孩子晚上一起到室外去玩如藏猫等需要黑暗的游戏。在室内时，和孩子一起关了灯看电视、听音乐；用手电筒和孩子玩照手影的游戏，看谁的变化多；黑暗中同孩子玩折纸游戏，看谁折得好、折得像……孩子玩得痛快，也就不再恐惧了。

　　2 以鼓励为主 锻炼孩子的胆量

　　有的孩子生性活泼，但有时也害怕黑夜，尤其是打雷、下雨的夜晚，不敢一个人待在房间。

　　这个时候，应该暂停对孩子的特别的关注，他就会觉得这一点事没什么大惊小怪的。每当孩子表现出害怕黑暗时，应该多劝说多鼓励他不要害怕。

　　另一方面，提供给孩子体验的机会。如一开始，在天气恶劣的晚上，故意让患有黑暗恐惧症的孩子到黑暗的房间取东西。开始孩子还不敢，但看尝试了几次，就觉得黑暗也就不像想像的那么可怕了。

　　3 转移注意力 淡化恐惧心理

　　有些孩子害怕停电，也不敢到没灯的房间拿东西，说是黑暗里有可怕的东西，有鬼。我故意轻松地笑着说他是自己吓唬自己。应该给孩子读一些科普作品，让孩子了解掌握更多的科学知识，克服盲目恐惧的心理。

　　另外，还应让孩子参加体育运动，增强孩子的体质，引导孩子做一个勇敢的人。转移了孩子的注意力，使他专注于自己有兴趣的事物，恐惧感便忘记了。

　　4 进行脱敏训练

　　怕黑是人的天性，但在儿童时期，如果父母引导得当，孩子对黑暗的恐惧就能较快地克服；如果不加以正确引导，则会延长孩子的黑暗恐惧期，甚至发展到病态的黑暗恐惧症。

　　有的孩子怕黑主要是因为看神话故事受了影响所致。她生怕故事里的妖魔鬼怪出来作怪。这时候应该告诉孩子，世界上没有妖魔鬼怪，故事和影视里的鬼怪妖魔都是编出来的。

　　但孩子不相信，就设法帮她进行脱敏训练，如让她独自待在熄灯的屋子里。一开始是几分钟，然后十几分钟，半小时……渐渐地，她相信世界上没有鬼怪妖魔了，对黑暗的恐惧也就减少了。

　　5 让孩子尝试 用事实说话

　　应该跟孩子说，怕黑就是人的脑子胡思乱想的缘故，是自己吓唬自己。所谓鬼神怪兽都是自己想出来的，或是人类自己编出来的，或者从别人嘴里听来的，实际上是没有的。别人吓唬你没办法，可别胡思乱想自己吓唬自己。可以跟孩子一起看《西游记》、《哪吒传奇》等动画片时，并说那些鬼怪妖魔实际上不曾有过或发生过，是人的大脑编造出来的。要鼓励孩子单独睡觉，让他相信从来就没有什么鬼怪妖魔，那都是人们编出来的。

　　几乎每个孩子都怕黑，只是程度不同罢了。一般来说，在父母的安抚下，这种情绪不会影响孩子的正常发展。有的事情在大人看来无所谓，但孩子却看做是很大的事情。这时父母要给予关注，不要觉得无关紧要。只要作些努力，适当引导，一般是可以帮助孩子摆脱黑暗恐惧心理的。

（编辑：蔡旭旭 ）