春天防治关节炎

　　春季是风湿病的多发季节。90%的风湿病患者对春天的气候较敏感。因此，风湿病患者的生活起居要顺应季节的变化，调理生活起居，做到中医所说的“天人合一”：

1、注意保暖，避免受寒潮湿。寒冷和潮湿会使血流受阻，风湿病人尤其不耐寒冷潮湿。因此，衣着以暖和柔软舒服为好，要根据气温的升降而增减衣服，但也不能穿得过多，以免捂得过于严实而出汗，易于感受风寒。

2、少用冷水。人体关节部位皮下脂肪少，血流缓慢而保暖性能差，所以要特别加以保护，如腕、肘、肩、膝等。生活中要尽量用温水，因为冷水会加重病情。

3、居室要暖和、干燥、通气。不可在阴暗、潮湿、不洁的环境中久留。

4、适当运动。一些风湿病患者因为疼痛或者见效甚慢而中断锻炼，有的甚至认为运动有害。事实上，长期不运动会使肌肉、肌腱和韧带软弱退化，得不到充分的营养和代谢，逐渐衰弱萎缩。

但风湿病患者晨练不要太早，阴雨天不宜外出运动。中老年人不要以爬楼梯作为运动方式，否则会加重膝关节的磨损。应多走平路。

5、控制高脂膳食。因为脂肪在体内气化时能产生一种酮体，可使病情加重或复发。痛风病患者还应禁食高嘌呤的食物，如沙丁鱼、螃蟹、动物内脏、啤酒等。应多吃新鲜的蔬菜水果。宜食温性或温补性的食物，如羊肉、牛肉、狗肉、姜、葱、米仁、红枣、蛇肉、绍兴黄酒等。

6、保持乐观情绪。中医认为关节炎患者应当避免“七情”（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）太过。

7、服药要请医生确诊。风湿病的治疗药物有许多。服用何种药物，必须由风湿病专科医师确诊后使用。应当注意的是，不要随便使用激素药；不要偏信单方、验方及虚假广告药。

（编辑：阳阳 ）