神经衰弱之按摩疗法

来源：华人健康网 | 发布时间：2010-10-28 09:11:55 | www.chinesejk.com

　　神经衰弱可采用自我按摩疗法。这一疗法的主要原理是通过按摩反射性地影响神经中枢的功能，使神经中枢的兴奋和抑制过程恢复平衡，头晕、失眠、多梦等不适得到改善。

　　按摩还能舒筋活血，通利关节，使肢体疼痛减轻或消失，神经衰弱的某些发病因素也可消除。头、后颈、脚掌及手指根等部位有不少镇静、安眠穴位，按摩刺激这些穴位有镇静催眠作用。

　　具体方法如下：

　　先将双手摩擦发热，然后用双手掌同时轻轻揉搓耳廓２至４分钟，再用双手的拇指和食指分别揉捏耳垂２至４分钟，接着向下有节奏地反复牵拉耳垂４０至５０次，直到耳廓有热胀感为止。此法每天坚持按摩５至８次，即可达到促进血液循环、治疗神经衰弱的功效。

（编辑：小珊）

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