糖尿病人运动锻炼“五项”注意

　　糖尿病怎样运动?糖尿病运动锻炼“五项”注意:

　　①避免在四肢部位注射胰岛素

　　因四肢运动会加速胰岛素进入血液，加速细胞对血糖的吸收利用，导致低血糖反应。

　　②熟悉低血糖反应和对策在大运动量或空腹运动后出现虚弱无力、头晕、精神不集中、心悸、出冷汗和颤抖等症状应视为低血糖先兆，应立即停止运动并饮用含糖的饮料或吃少许食物。若上述症状加重则可能为严重低血糖，应迅速就近就医，以防意外。

　　③运动前要换好鞋除选用一双宽松适合的鞋外，不得赤足或赤足穿鞋运动，冬季要穿暖和的棉织袜子，以免冻伤;夏季要穿透气防臭的鞋袜，防止足部感染。

　　④运动后要经常检查足部要每晚坚持用温水洗脚，并使用柔软的毛巾擦拭趾缝的水分，同时仔细察看足部有无红肿、热痛、水疱等，且不可随意修剪，或使用刺激性大的药品涂敷，以免继发感染。

　　⑤运动有禁忌中老年糖尿病人大多有并发症，故运动一定要因人而异，严格掌握运动方式和运动量，不可擅自盲目锻炼。应在医师指导下做适宜运动。

（编辑：阳阳 ）