慢性咽炎如何自我调养？

　　慢性咽炎是指咽部粘膜、粘膜下及淋巴组织的弥漫性炎症。病程较长，症状顽固而不易治愈，主要病变多发生于中年人。

　　发生原因是急性喉炎治疗不够彻底而反复发作转为慢性，或因慢性鼻炎、鼻窦炎，以及物理、化学等因素经常刺激咽部所致。全身性各种疾病，如贫血、呼吸道慢性炎症、心血管病等也可继发本病。

　　慢性咽炎的自我调养方法：

　　一、保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜，是防治慢性咽炎的有效措施。

　　居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治咽炎也不容忽视。

　　二、进行饮食调养，以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

　　三、气功疗法治疗咽炎

　　方法是：静坐，两手轻放于两大腿，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15—20分钟，然后慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸意守手下，津液满口后，缓缓下咽，如此按揉5—7分钟。每日练2—3次，每次15—30分钟。

　　四、慢性咽炎茶方

　　【出处】《中医良药良方》

　　【组成】沙参15克，生白芍12克，银花9克，生甘草5克。

　　【功用】养阴清肺，解毒利咽。

　　【主治】慢性咽炎属阴虚火热证者。如咽喉异物感，胸闷，胃脘嘈杂，苔少舌红等。

　　【制法】上药放入热水瓶中，用沸水冲泡大半瓶，盖闷15分钟，频频代茶饮用。每日1剂。

　　【宜忌】肝郁痰湿者不宜饮用。

　　【按语】本方沙参系指桔梗科轮叶沙参，即南沙参，性味苦，微寒，功能养阴清肺、止咳利咽。《玉揪药解》说它“清肺气，生肾水，涤心胸烦热，……（治）鼻疮喉痹，疡疮热痛，胸膈燥渴……”白芍配甘草，一可酸甘化阴，二可缓急止痛，故对肺胃阴虚、胸脘隐痛有良好效果。银花配甘草清热解毒，是治疗咽喉肿痛之良药。四味同用，既能养肺胃之阴，又能泻火解毒，用于慢性咽炎屑肺胃阴虚、阴火上炎者有较好疗效。

　　专家提示

　　慢性咽炎是一种常见疾病，很多人长期患有该病，不易断根。许多人都习惯自己吃药，但请注意一些误区：

　　1、慢性咽炎并无细菌感染，不宜反复施用抗菌类药，一则无效，二则会产生副作用，对身体不利。

　　2、只求药物治疗，忽视咽喉日常保养，自疗效果较差，甚至反复发作，迁延多年。

　　3、咽喉炎急发，见到呼吸困难、吞咽不利、脓性白点不能擦去等症，不宜自疗，应送医院诊断治疗。

（编辑：文莱 ）