养生对付“恐病”情绪

　　人上了年纪后，总是产生许多身体不适，与壮年期相比，老年人期会逐步走向衰落。由于饮食不当或自身身体衰落、生活习惯的影响，会常引发一系列的疾病，如，脑血栓、心脏病、糖尿病、老年痴呆等等。这些疾病如影子般，常常困于老年人的思想之中。正是形成疑病症的根源。

　　老年人应该科学的对待自身的疾病和一些疾病症状。对待自身的变化不要疑神疑鬼，也不要看了几本医学的书籍就对号入座，要以科学的态度对待，不要耍“老顽童”的脾气。

　　科学养生对付疑病症

　　多喝水预防脑血栓

　　脑动脉硬化、脑血栓不单单是因为高血压引起，与血液黏度也有很大关系。每个人的血液黏度都在变化，早上的血液黏度会最高。之后逐渐降低，周期在不断循环。

　　多喝水，调整血液黏度，可以预防脑血栓，许多老人害怕起夜，不敢多喝水，其实这恰恰中了血液黏度的下怀，血液粘度过高-----引发脑动脉硬化、脑血栓。每天多喝水，尤其是再睡前适当的饮用些水，可以预防脑血栓。减少发病几率。

　　多吃面食

　　老年人身体内总是缺锌，锌的缺乏会使老人免疫力降低，抵抗力下降。免疫力降低，抵抗力下降就会导致疾病钻空子。

　　食用主食的不同，会导致锌缺乏，如食用大米，米中的植酸的物质就会和其他带有含有锌元素的食物相结合。久之，不适合锌的吸收。以面为主食，面会发酵不会引起锌的太多流失，所以吃面食对身体是有一定好处的。

　　人到老年，更加关注健康。身体稍有差池，就终日惶恐紧张，把所有的精力都会放在自己认定的疾病上，查病--找病--不信医言，越是担心，整日关注，疾病反而越发严重。疑病症也由此而生。于其万念俱灰，成天担心自己的健康问题，不如关注于自己如何强化身体，对抗疾病，转移自己的注意力，疑病症也会消失于无形。

（编辑：蔡旭旭 ）