预防神经衰弱的妙方

　　神经衰弱是青少年中比较常见的神经官能症。它是指精神容易兴奋和脑力容易疲劳，并常伴有情绪烦恼和身体不适症状的神经症。　　

　　一、神经弱的发生原因

　　神经衰弱的发生原因主要与精神因到有关，常见的原因有以下几个方面：

　　1、精神受刺激，情绪不稳定也容易引起神经衰弱。例如，在日常生活中遇到各种矛盾而处理不当，或工作中受挫折等原因，均可赞成大脑负担过重引起功能失调而得神经弱。

　　2、精神紧张，脑力活动过度，不注意劳逸结合，如长期学习负担过重等。

　　3、与个人的身体素质有关。如有些人体质较弱，对自身的某些不适过分关切，多思善虑，不能妥善处理生活中所遇到的复杂环境。

　　二、神经衰弱的症状

　　神经衰弱病人的症状非常多，可以说全身都有不舒服感觉。最主要症状是失眠多梦，头昏脑胀，记忆力减退，注意力不集中，性情急燥易怒，怕声怕光，耳鸣，眼花，精神萎糜不振等。

　　三、神经衰弱的防治

　　防治神经衰弱，最主要的一点是要对该病有正确的认识，坚定战胜疾病的信心。

　　1、首先要建立有规律的生活制度，安排好自己的工作、学习和休息。学会科学用脑，防止大脑过度疲劳。

　　2、根据每个人的体力、爱好，每天坚持适当的体育锻炼如打球、游戏、体操等。

　　3、 进行必要的治疗，如针灸、理疗和气功等。

（编辑：小珊 ）