糖尿病人运动前中后注意项目

来源：华人健康网 | 发布时间：2010-11-16 14:18:25 | www.chinesejk.com

　　糖尿病人运动前中后注意事项：

　　第一、运动前准备：需经医生检查批准后方可开始进行运动治疗糖尿病;运动前注意检测血塘，血糖高于 15MMOL/L时不要运动;若血糖过低，则应加餐;运动前多饮水;随身携带易于吸收的碳水化合物食物，如含糖饮料等，并佩带糖尿病病人信息卡;运动前5 -10分钟的低强度有氧热身运动，需避免屏气动作，因屏气可使收缩压升高;应注意在运动时穿宽松的衣裤、柔软的棉线袜、合脚的运动鞋。

　　第二、在运动中：患者应根据自身的具体情况选择适宜的运动方式和强度，避免高强度运动，防止意外伤害。

　　第三、运动后休整更为重要：运动结束时需做5-10分钟的整理运动，如弯弯腰、踢踢脚等，使心率恢复至每分钟比静息时高10-15次的水平后再坐下休息;运动可引起食欲增加，应注意饮食控制及药物调节。

糖尿病人运动前后要特别注意，避免发生危险。

（编辑：阳阳）

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