慢性咽炎的运动治疗法

　　慢性咽炎系咽粘膜的慢性炎症,常为呼吸道慢性炎症的一部分。主要表现为咽部可有各种不适感觉，如异物感、发痒、灼热、干燥、微痛、干咳、痰多不易咳净，讲话易疲劳，或于刷牙漱口，讲话多时易恶心作呕。主要分为慢性单纯性咽炎、慢性肥厚性咽炎、萎缩性或干燥性咽。

　　慢性咽炎病因病理

　　多为急性咽炎反复发作或延误治疗转为慢性或者各种鼻病后因鼻阻塞而长期张口呼吸及鼻腔分泌物下流，致长期刺激咽部，或慢性扁桃体炎，龋病等影响所致，也可以因为各种物理化学因素刺激：如粉尘、颈部放疗、长期接触化学气体、烟酒过度等，另外全身因素如各种慢性病等都可继发本病。

　　慢性咽炎的运动治疗法

　　1.转颈 两眼平视，左手拇指与食指呈半握形，按摩扶突穴(喉结旁开3寸，胸锁乳突肌的胸骨头与锁骨头之间)。头颈先向左后方转，然后还原，再向右后方转，还原，反复进行8～10次。

　　2.绕环 两眼平视，左手拇指与食指呈半握形，按人迎穴(喉结旁1.5寸，在颈总动脉之后，胸锁乳突肌前缘)。先向前低头，头颈经右侧转至向后仰头，再经右侧转至前低头，反复进行8～10次。

　　3.摩喉 两眼平视，左手拇指与食指呈半握形，轻摩颌下。先由下颌往下捋至颈底，再由下往上捋，反复进行8～10次。

　　4.扳喉 两眼平视，左手拇指与食指捏住颈部喉结，即气管的环状软骨，轻轻扳移，头先向右转，同时轻轻向左扳移喉结;头再向左转，轻轻向右扳移喉结，反复进行8～10次。

　　5.鼓咽 上下齿紧扣，然后屏住呼吸，自上而下，将咽喉向口腔方向鼓，默数数字，从1到4换气1次，反复8～10次。

　　6.主动咳嗽 用拇指连续按摩天突穴(胸骨上窝正中)，默数数，从1数到4，即向外咳嗽三四声，反复4～5次。

（编辑：文莱 ）