血管老化 健康隐形大敌！

　　哪些人易得血管病?

　　知道吗?如果把全身所有的血管连起来，全长有15万公里，是长江、黄河长度总和的20多倍。血液每时每刻都在血管里流动，一天24小时不停，如果不注意保健，就会面临阻塞或扩张，严重者甚至可能危及生命。那么，血管疾病更“青睐”哪些人群?一般主要有三类———

　　“富贵人” 如今大多数人经济条件改善，不少人饮食结构西化，每天吃的都是些高热量、高脂肪、高蛋白的食品。这样，口福是饱了，但是营养物质太多，再加上平时运动不够，养分无法消耗掉，于是就在血管里沉积，阻塞“河道”。久而久之，血管就变得狭窄，脑梗、心梗等阻塞病变就在不知不觉中落下了病根。

　　“老烟枪” 临床上，有相当一部分血管疾病患者是“老烟枪”，烟龄都在几十年以上。那么，抽烟跟血管病变有什么关系呢?其实，香烟中的一氧化碳会造成血管壁内皮细胞缺氧，促成动脉硬化。烟中的尼古丁还可使高密度脂蛋白减少，低密度脂蛋白增加，从而加重动脉硬化。

　　“蜘蛛人” “马凡氏综合征”患者，俗称“蜘蛛人”，主要因病人手长脚长，状似蜘蛛而得名。这是一种遗传病，由于结蒂组织退化，不能承受很大的压力，血管变薄，渐渐发展成动脉瘤。如果剧烈运动，很容易突然破裂，导致死亡。因身患“马凡氏综合征”而导致血管瘤，最后不幸死亡的，我们还能写出一长串名字：美国排球运动员海曼、小提琴大师帕格尼尼……

　　血管疾病，中老年健康隐形大敌

　　血管疾病，通俗来讲就是血管阻塞或者扩张变形而导致的各种病变。对中老年人来说，它是必须严防死守的隐形大敌。常见的血管病包括：动脉疾病，如动脉瘤、动脉闭塞性病变和多发性大动脉炎等;静脉疾病，如静脉血栓性疾病、下肢静脉曲张等;先天性血管畸形，如血管瘤、先天性动静脉瘘等;动静脉联合病，如血栓闭塞性脉管炎等;以及血管损伤。

　　什么是血管疾病?

　　随着我国人口老龄化的进展和饮食结构的改变，近年来动脉疾病呈明显增高的发病趋势，目前已成为工业化社会人群主要死亡原因之一。60岁以上的人群中，由动脉阻塞引起的肢体动脉缺血发生率为17%～20%，截肢率高达5%以上。与动脉疾病相关的危险性因素可以简单概括为“八高”：年龄高、血压高、血脂高、血糖高、体重高、烟量高、酒量高、压力高。有冠心病、脑梗病史的，有家族史的，更要提高警惕。

　　静脉疾病在我国的人群发病率高达10%，病变晚期俗称“老烂脚”，严重危害人民的生活质量。这些疾病好发于中老年人，早期往往不受重视，或者对其严重性认识不足，待就医时已“病入膏肓”。静脉曲张的常见原因有：长期站立工作、重体力劳动、慢性咳嗽、习惯性便秘，有家族遗传史。静脉血栓的常见原因有：静脉壁损伤、血流缓慢、血液高凝、大中型手术、骨折、长期卧床等。

　　学会看身体信号

　　一般而言，血管疾病往往是“悄悄”发展，没有什么明显的临床症状，然而一旦发作，往往可能给患者造成难以挽回的损伤，因此，应察觉血管病变的身体信号，尽早接受治疗。

　　留个心眼在腿脚 要发现下肢闭塞性血管病，关键看腿脚。刚患这个病的人，走路不到十分钟，小腿往往就会又胀又酸。再进一步发展，因为供血不足，两只脚到晚上痛得厉害，不能睡。最后阶段，脚趾头开始发黑溃烂，这说明组织已经坏死。

　　勤查“体内炸弹” 虽说动脉瘤有“体内炸弹”之称，但其实它完全可以被早期发现。平时洗澡、穿衣时摸一摸有没有搏动性肿块。如果有，就很可能是动脉瘤。一旦发现，必须定期检查，追踪病情发展。

　　健康生活，防患未然

　　血管保健，从任何时候抓起都不算早，养成健康良好的生活习惯，受益的是一辈子的生活质量。

　　作息规律 作息混乱，将扰乱人体生物钟，进而引发激素分泌失衡，血管壁一直处在收缩的状态下，容易失去弹性，因此，最好戒烟限酒，定期体检，做到有张有弛。

　　勤于运动 经常锻炼，等于让血管做体操，可以增强弹性，防止老化。

　　科学饮食 可多食用植物蛋白(如豆制品)及复合碳水化合物(如淀粉等)，少吃单纯碳水化合物(如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等)。多吃富含维生素C的食物，多吃高纤维素的食物，多吃些水产海味食物，如海带、海蜇。此外，还须低盐饮食。

　　心境平和 大怒、过喜、忧郁、悲伤都能扰乱内分泌系统的平衡。因此，要保持心情开朗，胸怀宽容，学会放松。

（编辑：小鱼 ）