适量饮酒可防老年痴呆症

　　导读：据《科技日报》报道，一项美国研究表明：有些老年人如果适量喝一点酒可能降低他们患老年痴呆症的风险。

　　适量饮酒可防老年痴呆症

　　美国研究人员对3069人进行了调查，他们的年龄集中在75岁或75岁以上。在研究人员6年的研究过程刚刚开始时，有2587名参与者的大脑没有任何患上老年痴呆症的迹象，482名参与者有轻度的认知功能损害，而在研究过程中出现了523例新的老年痴呆症病例。

　　研究人员考虑了一些容易导致这些参与者患上老年痴呆症的因素，如吸烟、心情抑郁和社会活动情况。并且发现，在这些研究刚开始时认知都正常的老年人中，那些每天喝一瓶或两瓶酒类饮料的老年人患上老年痴呆症的风险降低了37%。

　　不吸烟女性饮酒防老年痴呆效果更佳

　　西班牙巴塞罗那市政医院和瓦伦西亚大学的研究人员共同研究两组患者，比较个人之前的生活环境和临床治疗对阿尔茨海默氏病的影响,两组患者的年龄和性别分布均是相同的。

　　参与该项研究的妇女主要是少量或适量饮酒的消费者。吸烟并不会对阿尔茨海默氏病的风险产生任何影响，而饮酒可以降低患老年痴呆症的风险，尤其是对不吸烟女性效果更加明显。

　　扩展：预防老年痴呆症四个步骤

　　第一，饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

　　第二，适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画、养小动物等都有预防痴呆的效果。

　　第三，避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

　　第四，预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。

（编辑：小珊 ）