不再害怕恋爱的三种方法

　　爱是永恒的主题，人生最美好的事情莫过于拥有一份美好浪漫的爱情。当被丘比特神箭射中，有人能在爱河中尽情沐浴，而少部分人在站在爱河的岸边，因为“怕湿鞋”.他们害怕恋爱，对待爱情，他们选择了逃避，也许是有一种想恋而不敢恋的伤痛，也许是有过恋爱失败经历后的彷徨，也许……总之，他们害怕恋爱，可能正为陷入恋爱恐惧症的怪圈而苦恼。

　　何谓恋爱恐惧症？

　　一般意义上害怕恋爱不能算是恋爱恐惧症，以下介绍恋爱恐惧症的症状表现。

　　恋爱恐惧症是恐惧症中的一种类型，其对人们的心理造成了很深的影响。恋爱恐惧症的症状包括四个方面：

　　1）怕爱上别人怕爱上边人后会深陷；

　　2）怕伤害别人或被伤害，害怕被拒绝；

　　3）怕恋爱失去一切，怕自己失去一颗爱自由的心；

　　4）怕恋爱后，就再也回不到以前，怕自己爱对方比对方爱自己还多。

　　恋爱恐惧症该怎么治疗？

　　害怕恋爱到一定程度后形成恋爱恐惧症后就应该尽早治疗。恋爱恐惧症应以心理治疗为主，以下介绍三种有效的治疗方法。

　　1）系统脱敏法：这是目前被认为治疗恋爱恐惧症最安全而有效的行为治疗方法。此法由医生设定“阶梯”性恐惧值，并让患者依此循序渐进地暴露于引起恐惧的事物和场所中，令患者的感官逐步接受刺激，使之对刺激的恐惧程度逐渐降低，最终达到症状完全消失。这种方法较为缓和，容易为患者接受。缺点是治疗时间长，效果产生慢。

　　2）认识治疗法：医生必须首先帮助患者建立治疗信心，分析恋爱恐惧症患者恐惧对象。指出其恐惧的原因是因为缺乏认知的反映，要想克服恐惧，首先就必须要先知已。要帮助其挖掘“怕”的根源，认识“怕”的内容，计算“怕”的程度，衡量“怕”的机率。只有这样才能让患者正确评价自身在环境中的位置，这种方法也可以称作“个人定位法”.

　　3）情景疗法：在一个假想的空间里，不断模拟发生社交（恋爱）恐惧的场景，不断重温发生症状的情节，让患者敢于面对这种场面，从而适应这种产生焦虑紧张的环境。

　　以上介绍了恋爱恐惧症三种常见的疗法，在临床中的疗效不错。

（编辑：蔡旭旭 ）