痛经适合女学生的自然疗法

痛经(Dysmenorrhoea)是妇科临床中的常见病，据我们对600名在校女大学生的初步调查，患原发性痛经者占女生的29%左右，和某军校调查的数字接近(29.5%)，严重影响了学生的身心健康及学习情况，应予以高度重视。　　

　　女性行经期间或行经前后可以有轻微腹痛、下坠等不适，这是正常现象。但若这些不适明显变重，以致影响工作及生活而需要治疗，则称为痛经。

　　痛经对很多女性来说似乎是一种常见的“生理现象”，有人认为结婚或者生育后会不治自愈，所以没必要治疗，甚至担心每次吃药会对身体不好。也有部分女孩似乎早已习惯每次忍受半天到一天的痛苦，认为反正很多人都这样，也就没必要治疗。张同泰老中医指出，痛经非正常生理现象，其实是一种妇科疾病。

　　张同泰名老中医何加旰副教授指出，中医认为，男人以肾为主，女人以血为主。女性气血调和，内分泌就正常，来月经就不痛经，身体才健康，面部也光泽红润，没有疙瘩和黄褐斑，还可以推迟延缓更年期。如果女性的气血调理不好，内分泌失调，再疏于治疗的话，就会耽误病情，在青春期、生育期、更年期出现很多问题，如痛经、月经不调、内分泌失调、青春痘、黄褐斑、慢性盆腔炎、子宫肌瘤、子宫内膜异位症、盆腔淤血综合征、巧克力囊肿、附件炎、输卵管不通、子宫发育不全、不孕症、更年期提前等，严重的将造成终生的遗憾。部分女性朋友认为痛经是正常的，忍两天就过去了。却不知痛经有可能掩盖了正在发生的其他疾病，如果不及时找到病因加以治疗，可能会酿成大患。

　　痛经可分为原发性和继发性两种。

　　生殖器官没有明显病变的痛经，在医学上被称为“原发性痛经”。原发性痛经的原因目前还不太清楚，可能有以下几种因素：

内分泌因素：排卵后在孕激素作用下，分泌期子宫内膜能合成和释放较多的前列腺素，前列腺素可促进平滑肌收缩、痉挛，以致子宫缺血引起痛经。原发性痛经绝大多数均在有排卵的月经期发生。　
子宫因素：子宫发育不良可由于子宫收缩力差或不协调引起痛经，子宫畸形、子宫过度倾屈、子宫颈口狭窄梗阻，可使经血流通不畅，造成经血潴留，从而刺激子宫收缩引起痛经。
子宫内膜若整块脱落，排出不畅亦可刺激子宫收缩产生痛经，此种痛经称为膜样痛经。
少数患者由于精神紧张，对月经生理认识不足，以致产生恐惧而疼痛。　
　　对于这种痛经，主要的治疗方法是对症处理，当然，也可采用一些民间的方法，比如每天一杯牛奶加蜂蜜。经常服用，痛经会得到明显缓解。还有一些必经适合学生使用的自然疗法如下：

少吃咖啡，茶，可乐，巧克力等含咖啡因的食物。
禁止饮酒，特别是容易出现水肿的女性。
保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛。
多喝草茶或棱檬果汁及热牛奶。
常洗温水浴，有条件者可选择泡温泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。
练习瑜珈，弯腰，放松等动作有助改善经痛的问题。

　　由生殖器官发生了某种疾患引起的痛经，医学上称为“继发性痛经”。继发性痛经常在初潮后数年才出现，常有月经过多、不孕、放置宫内节育器或盆腔炎病史，发病情况各有不同。其中，最常见的是子宫内膜异位症、慢性盆腔炎、子宫肌腺症等。若是遇到这种情况，应尽早去找医生诊治，根治本身的问题。

（编辑：小珊 ）