“三高”人要警惕中风

　　导读：随着生活水平的提高和生活节奏的改变，被称为“富贵病”的“三高症”（即高血压、高血糖和高血脂），已如“旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家”，因“三高症”导致的心脑血管病发病率和死亡率逐年上升。因此，“三高”病人尤其要警惕中风的发生。

　　“三高”人群谨防中风

　　专家介绍说，以前发生过脑中风的病人，以及有高血压、高血脂、高血糖、动脉硬化、冠心病的病人尤其要注意防范脑血管病(中风)。她建议，以上这些高危人群平时要天天量血压，血压如果波动大(即太高或者太低)，都有可能诱发脑血管病的突然发作。

　　据了解，高血压、高血脂、糖尿病、动脉硬化、冠心病等，是引起中风的根源。据临床医学统计，约90%以上的中风病人患有高血压，尤其是平时没有明显症状的人；而家庭中有上述病史者，更具有危险性。据美国医学界报道：重视高血压的防治，可使中风的发病率降低50%以上。

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　　据专家介绍，在全世界范围内每年有440万的脑血管病(即中医所说的“中风”)新发病人，在我国每年有150万-200万的新发病人，将近占了全世界的一半。2004年，我国把脑血管病的致死危险性排在所有疾病的第二位，2007年它“荣升”为第一位。发病率这么高，致死率、致残率难以下降，这跟我们对疾病的预防重视程度有很大关系。那么我们应该怎么预防呢？

　　1、减重：尽量使体重指数(以体重的千克数处于身高的平方)应该保持在20～24。

　　2、限盐：每日的食盐摄入限制在6克以下。

　　3、减少膳食的脂肪：总脂肪<总热量的30%，对已经有中风危险因素(或病史)的患者以及家族型高脂血症的患者应定期进行血脂检测，大概3～6个月检查一次。

　　4、戒烟、限酒：完全不能吸烟，可少量饮酒，每天喝啤酒不超过300ml，高度酒最好是不喝。

　　5、控制高血压：在病人可耐受的情况下，最好将血压降至<140/90mmHg。

　　6、监测血糖：有中风危险因素的人应该定期监测血糖。

　　7、保持适当的体力活动：增强体质，保持乐观的心态和学会自我减压。

　　8、规律服药：有高血压者规律服用降压药，血糖高者控制好血糖，血脂高者服用降脂药，另外，高危人群还可酌情服用阿司匹林预防中风的发生。

（编辑：刘一鸣 ）