如何让集体癔症远离自己

　　不知道大家有没有听说过，癔症是可以集体爆发的，像流行病一样会传染。四川简阳的一所学校就曾发生同班13名女生接连出现食物中毒体征的怪异事件，而其中大部分人的化验指标一切正常，这就是癔症的魔力。

　　癔症的产生可分为内因和外因，即个人性格基础和外界环境影响两个方面，且两方面在作用程度上成反比。也就是说，一个性格基础不好的人在微弱的刺激下就可发病，同样一个性格基础较好的人在较强的刺激下才能发病。而群体性癔症的爆发原因是由于个别过敏体质同学的不良反应，使其他同学也受到了心理暗示，而且这种心理暗示成几何速度在同学之间传播，这样就形成了一种不良的心理氛围，促使了癔症的爆发。

　　如何使自己不被癔症传染呢？

　　专家建议大家学会以下三点：

　　一、学会发泄。“集体癔症”的爆发经常与当事人积累的不满、愤怒等原始情绪达到峰值而无处发泄有关。因此，遇事要避免压抑，及时与人沟通并表达自身感受，同时努力寻找到适合自己的情绪发泄方式，运动、旅游、K歌都是不错的选择。

　　二、学会拒绝。很多被传染上“集体癔症”的个案提示我们，当一个人持续接受自身排斥的事物时，很容易对环境产生逆反心理，从而将别人的病症归因于此并迅速接受“传染”。因此，不要一味被动接受要求或指令，在适当时候根据自身情绪状态拒绝别人不合理的安排或拆迁。

　　三、学会隔离。如果你是遇事敏感，容易引发情绪焦虑的人，那么当你身边的同伴出现各种异常症状时，不要急于探究原因，最好先将自己在最大程度上实施“有效隔离”，避免与他们谈论病发细节，尽量与团队中“免疫力”相对较高的乐观人士增加接触机会。

　　如今，各种疾病流行，精神健康网提醒大家除注意身体健康外，还要注意保持心理健康，学会如何保护自己，远离疾病侵害。

（编辑：蔡旭旭 ）