不要做尽善尽美的人

　　由于疾病的影响，患上强迫症的病人性格往往会发生一定程度的变化。有些人变得凡事要求尽善尽美，常常苛刻地要求自己，如果达不到自己预想的程度就会感到非常后悔、自责，这种完美主义性格常将患者带入失落、懊恼、内疚的情绪之中，不仅影响患者的心理健康，对强迫症的治疗和恢复也是十分不利的。所以，专家指出，为了早日摆脱强迫症的阴影，患者最好要抛弃完美主义者的身份。

　　所谓完美主义者，也就是事事都追求完美的人。因疾病而出现这种性格的强迫症患者具有一股冲动，认为事事都不完美，想要把自己的精力全部投注到那些他们看来存在瑕疵的事情上，通过自己的强迫动作努力去改变现状，尽量使其完美，但最终总是不能如愿，于是陷入了深深的矛盾之中。

　　像这样的患者，想要通过改变自己的性格来控制强迫症的发作，应该从哪里开始入手呢？

　　想改善完美主义的性格特征，避免出现强迫症状，首先患者自己要建立起这样一种思维：世上根本没有十全十美的东西。

　　与此同时，周围的照料者也可以帮助他们认识到自己处处要求完美的心态是没必要的、不可能实现的。频繁地向他们的脑中灌输“每个人都有犯错误的可能”的思想。尽量帮他们克制自己的情绪，对任何事物都不能过分认真，对自己更加不要过分苛刻，最好对事情都能一笑了之，对生活尽量持乐观态度。还可以制定一些具体的训练方案以提高他们的随机应变能力。

（编辑：蔡旭旭 ）