教师职业频繁用嗓易患咽炎

　　导读：咽炎、颈椎病和腰肌劳损是教师的3大职业病。其中咽炎是教师群体中发病率最高的一种职业病。教师用嗓非常频繁，往往由于用声过多，同时没有注意用嗓保健，沙哑、失声及大量吸入的粉笔灰，从而导致了咽炎的发生。

　　教师频繁用嗓易致咽炎：

　　教师用嗓非常频繁，往往由于用声过多，同时没有注意用嗓保健，沙哑、失声及大量吸入的粉笔灰，从而导致了咽炎的发生。咽炎主要是经常说话造成的，是咽黏膜、黏膜下组织和淋巴组织的弥漫性炎症，局部充血、发红。长期过度使用，导致咽喉疼痛、沙哑，严重时长时间不能说话。

　　因此，预防咽炎老师们还要注意在需要长时间讲话时，应多喝温开水以保持咽喉湿润。注意不要滥用消炎药，以免增加咽喉部的水肿。不要过多地清嗓子，因为当做这种动作的时候，气流就会猛烈地振动声带，从而损伤声带。

　　推荐教师预防慢性咽炎的食疗方：

　　1、吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等，有利于慢性咽炎损伤部位的修复。

　　2、多摄入富含B族维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等，有利于促进损伤咽部的修复，并消除呼吸道黏膜的炎症。

　　3、少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，如：油条、麻团、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等。

　　4、经常饮用一些利咽生津的食疗饮品，以下两例供参考：绿茶蜂蜜饮：绿茶5克，蜂蜜适量。将绿茶置杯中，冲入沸水，加入蜂蜜饮服，每日1剂。可清热利咽，润肺生津。百合绿豆汤：百合20克，绿豆50克，冰糖适量。将百合、绿豆加清水适量煮熟，加入冰糖饮服，每日1剂。可清热润肺，养阴生津。

（编辑：文莱 ）