散步是糖尿病人的精品运动

来源：华人健康网 | 发布时间：2011-03-01 11:19:24 | www.chinesejk.com

　　运动有助于身体健康，可以帮助很多人摆脱病境，在众多运动中，散步是对糖尿病人最有利的一项运动，也是非常容易进行的运动，任何年龄层的人都可以简单做到，剧烈运动则万万不可。在所有环境中，大自然环境对散步最好，因大自然中有丰富氧气，且不像室内空气较难流通。

糖尿病人运动的时候，可以遇到下列情况该怎么处理？

　　第一、若遇上阴雨天，也不应停止运动，散步则可在室内或有遮盖的室外进行。此外，踢毽子、打乒乓球、爬山和骑单车都可以选择性地进行，年纪较轻的还可以游泳，都对糖尿病的治疗很有帮助。

　　第二、经常久坐的年轻男子，只要在两个星期内，在运动脚踏车上全速踩上15分钟，就能显著改善他们代谢葡萄糖的能力。传统的有氧运动可以提高人体对胰岛素的敏感度，促进血糖代谢功能。　需要指出的是患有糖尿病或心脏病的人应该在医生监督下，逐渐增加运动量。

（编辑：阳阳）

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