能够缓解痛经的十一个方法

来源：华人健康网 | 发布时间：2011-03-05 10:13:03 | www.chinesejk.com

怎样才能缓解痛经带来的痛苦呢？以下11条有助于你

　　
　　保持饮食均衡

　　少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

　　
　　服用维生素

　　许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。

（编辑：小珊）

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