退烧治感冒 预防有妙方

　　冬日气候多变，今年的降温与降幅都非常大，忽然的气候变化极易引发感冒。而且感冒的症状与甲流极其相似，所以在这种关键时期，预防感冒才是最好的保健手段。那预防感冒到底要怎么做呢？

　　合理饮食，才能最有效地预防感冒

　　为了身体健康，大家往往补充食品，或者补充药物，大量吃肉喝奶补身体，以为这样能提高身体抵抗力、避免感冒不是好的饮食习惯。高蛋白、高脂肪类食物的大量摄入，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越大，同时代谢还产生了大量废物，这些代谢热量和废物残留在体内无法正常排出，久而久之，就会积聚成毒，反而会降低人体免疫力，或许一遇风寒就容易感冒。也正因为此，患感冒时也不宜多吃这类食物，否则会影响身体恢复。

　　老人由于新陈代谢能力有所下降，这样的食物也容易引起消化疾病，如果有高血压、糖尿病等更容易对身体产生不良影响；

　　儿童更应注意，因为儿童肠胃发育不成熟，饮食过量，导致肠胃不能正常消化吸收，食物就停滞于胃肠形成食积。食物长时间停留在体内，会产生内热，导致人体免疫力下降，如果内热不能及时排出，就会外发而导致发热感冒。

　　室内通风，注意做好保暖工作

　　即使是普通感冒，如果发烧，人们也会联系到甲型H1N1流感，给自身的保健造成了困扰。所以要先在生活中积极预防感冒、发烧，民间虽然有醋可以消毒、杀菌和预防感冒的说法，但是不能盲目，其实预防感冒以及消除室内病菌最好的办法就是通风，通风会让空气流通，室内清爽，有助于消除细菌，同时通风会使空气的流通，让气温也与室外气温保持一定的差距，不会骤冷、骤热，减少感冒的可能性。

　　保障身体的温度平衡，不能突然性地人为刺激，在寒冷的冬天锻炼身体，应做好防寒保暖与锻炼的适当平衡，而且在大量运动后，身体新陈代谢最旺盛时也应注意保暖，比如大量出汗，水分缺失，或者在出汗时着凉都易引起风寒感冒。那样的话，锻炼就不能起到保障健康的目标。

　　预防得当，正确使用感冒治疗药品

　　治病最怕误诊，而作为常见病与多发病的感冒，防治手段患者都略知一二，但面临甲型H1N1流感与普通感冒的多重威胁，我们应该怎么做才对呢？

　　在预防措施应正确得当的基础上，如果已经感觉发热，可采取相应措施进行身体的降温。在加强预防的基础上，正确使用相应药品，抗击发烧的不适感，面对疾病，积极应对，快速退烧，有效阴击普通感冒与流行性感冒的双重侵袭，健康是生活质量得以提高的基础，只有拥有健康的身体，我们才有享受美好的生活的必备条件。

（编辑：文莱 ）