夏季凉水冲手腕可降温防暑

　　导读：炎炎夏日，酷暑难耐。人们往往把果汁、冰糕等冷饮、冷食作为解暑降温的宝贝。其实，夏季防暑降温的宝贝应该是以下几种：

　　夏季凉水冲手腕可降温防暑

　　天气热，尽量避免在强烈阳光下进行户外活动，同时要采取防晒措施，多喝水，特别是盐开水，随身携带防暑药物。如果发生中暑，应将病人抬到阴凉通风的地方，用冷毛巾敷在病人的头上和颈部，然后送往医院治疗。此外，专家还建议，掌握一些简单的预防常识，就可以减少中暑的发生，即凉水冲手腕可快速降温。

　　做法：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。

　　Tip：夏季防暑6个小窍门

　　1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；

　　2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；

　　3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；

　　4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；

　　5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；

　　6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果。

（编辑：小珊 ）