别把夏季中暑当小病

　　导读：高温天气，如果你感到头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等症状，你可能就中暑了。

　　别把夏季中暑当小病

　　专家说，中暑是指在高温环境下由于人体体温调节功能紊乱，而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。“中暑有先兆中暑、轻症中暑和重症中暑之分”，专家说，先兆中暑人会表现为头晕、口渴、四肢无力等，先兆中暑的症状比较轻，一般经过简单的诊治或是家庭护理，身体就会恢复到正常情况。

　　轻症中暑时，人体体温往往升到38℃以上，人会觉得脸上潮红、出很多汗，有时会感到四肢冷、脉搏快，一般轻症中暑不会对人体健康产生太大危害。

　　专家提醒大家，别把夏季中暑当成小毛病，若是到了重症中暑时，就需要提高警惕了。昏厥、剧烈头痛、四肢抽搐、肌肉痉挛，甚至脑水肿、心力衰竭等危险情况都可能出现在重症中暑患者的身上。

　　小贴士：发现中暑应速撤离高温环境

　　发现有人中暑怎么办？专家告诉大家，如果中暑者的症状并不严重，只出现简单的头晕、口渴、无力等情况时，要及时将中暑者撤离出高温闷热的环境，可选择一个通风较好的地方让其休息，为其提供适当的饮品。救助者也可以给中暑者饮用藿香正气水等中药解暑，在其额头、太阳穴等部位涂抹清凉油。重症中暑者则需尽快送医。

　　对策：五大食品挑战高温

　　哈密瓜：瓜类都含有丰富的钾，但哈密瓜的钾含量是西瓜的三倍！哈密瓜瓜瓤的橙黄色源于胡萝卜素，这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助您抵抗烈日危害。

　　浆果类：甘甜可口的浆果类水果富含与阿司匹林成分相近的物质，可起到消炎作用，能有效减轻日灼带来的伤害。此外，它们还是抗氧化剂维生素C的主要来源。葡萄、香蕉、番茄、柑橘等都是常见的浆果种类，适合在夏季食用。

　　菠菜：多叶的菠菜富含水分和大量镁。菠菜的绿色来自于叶黄素，能使皮肤和眼睛免受烈日危害。

　　红辣椒：富含维生素C的辣椒能有效促进汗液排放，起到降温作用，大蒜和生姜也会起到类似的作用。

　　运动型饮料：在湿热环境下进行运动，运动型饮料也许是一种较好的选择。它能帮助您补充有价值的矿物质，并增进人体对液体的吸收。

（编辑：小珊 ）