夏至已降临防暑措施不可忘

　　导读：夏至过后，闷热、潮湿的天气常常使人感觉到浑身黏糊糊的、口渴、多汗，甚至会出现头晕、四肢无力，腿脚发酸的中暑症状！中暑分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，重症中暑是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危及生命。

　　夏至已降临防暑措施不可忘

　　今日（6月21日）19时28分，我国将进入 “夏至”节气，我国近一半省份将出现高温天气。有些地区虽然受降雨天气的影响，气温有小幅回落，但是由于湿度较高，人体感觉闷热，仍然要做好消暑防暑措施。

　　为防止“夏至节气中暑”，有关专家提醒广大市民：夏至时节宜晚睡早起，顺应自然界阳盛阴衰的变化。安排室外工作和体育锻炼时，应避开烈日炽热之时，加强防护。合理安排一定午休时间，避免炎热，消除疲劳。

　　同时，要保持乐观情绪，注意戒躁戒怒，做到心静；饮食宜清淡，少吃油腻食物；多饮水，以调节体温，改善血液循环；居室要通风，要有充足的睡眠；遇到不顺心的事，要冷处理，以消除苦闷，维护良好的情绪，愉快“渡夏”。

　　轻症中暑：体温38℃以上常常不自知

　　中暑是指在高温环境下，人体体温调节功能紊乱而引起的以中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。

　　中暑常见的诱因除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等因素也是诱发中暑的重要因素。

　　根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，而它们之间的关系是渐进的。其中先兆中暑症状较轻，也是很多人都不注意的。此时人体的体温几乎正常或略有升高。会出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。

　　如果是体温上升到38℃以上就已经是轻症中暑了。这时往往会出现头晕、口渴、面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。

（编辑：小珊 ）