战痘九要诀
一、喜欢洗脸，一天洗超过2次以上的脸：
洗脸虽然是美丽肌肤的基本功夫，但是一天早晚洗一次脸就已经足够，其他时候脸脏了只需用清水洗净即可，过度的洗脸只会让肌肤干燥，反而刺激它分泌更多的油脂，因而形成细菌滋生的温床。
二、流汗后或洗脸后，没有随手擦干脸的习惯：
健康的肤质表面是弱酸性的它可以阻挡细菌的生长，因为一般的细菌只能在碱性的环境下繁殖。但是汗水是弱碱性的，一旦流汗后没有马上擦干就会使皮肤表面呈弱碱性的环境，细菌就可趁机而入了。同样的，中性的水质会稀释皮脂膜的酸度，让抵抗外菌侵入的能力减弱。
三、习惯摸摸脸，摸摸头发或是有用手托腮的习惯：
这是非常不好的小毛病，手上的污垢经常会因此沾到脸上而产生青春痘。
四、爱吃肉、油炸食物、甜点，不爱吃青菜水果：
吃肉不吃蔬果会使消化系统不正常，这是长青春痘的元凶，这时可多吃青椒、花椰菜、胡萝卜对抗菌很有效，多喝酸奶、牛奶等饮料也有相同效果。
五、喜欢吃速食、泡面当宵夜：
速食和泡面等加工点心最容易造成便秘，这样的你最近是否常便秘。
六、常超过12点后才就寝：
不论是打电话和朋友聊天到深夜，或是工作忙通宵，都请你戒掉这个习惯吧！肌肤的新陈代谢在晚上9点到凌晨2点最为活跃，请在这段时间内好好休息。
七、睡前不做柔软体操：
身体的毒素堆积在体内，是会反应在皮肤上的喔！睡前做些伸展运动可适度帮助肠胃蠕动，促进新陈代谢，还可以让你舒缓一天下来的生活压力，睡个好觉只要利用每天睡前十分钟即可，包你拥有健康美。
八、很少喝水：
毛孔分泌油脂和汗水是同步进行的，所以如果你水喝的太少，肌肤缺水自然就会刺激毛孔排出油脂了。
九、没有定期更换寝具的习惯：
洗脸用的毛巾请一星期至少更换一次，天气好的时候，被单、床罩、枕头也拿出去晒晒太阳吧！
看完了以上几点，相信你已经掌握到战痘的要诀了。使用质地清爽的乳液、弱酸性的洗脸用品是有帮助的，但是以上的坏习惯你都没有而青春痘还是冒出来那怎么办呢？试试换一个牌子的洗发精、润发乳吧！因为不好的洗发精一旦残留在脸上，也会引起皮肤的抗争活动的。
（编辑：小米 ）
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