多喝益生菌酸奶可预防感冒

　　导读：感冒除了多喝水，多休息以外，还要多喝点益生菌酸奶。研究表明，连续14天每天喝两杯100克益生菌酸奶，其肠道内的有益菌比不喝的人增长了8倍，且免疫力显著增强。老人和儿童宜多喝益生菌酸奶，这也是预防感冒的一个有效的途径。

　　多喝益生菌酸奶可预防感冒

　　近日天气炎热，许多公共场所开空调。小丽因这“外热内冷”感冒了。感冒除了多喝水，多休息以外，还要多喝点益生菌酸奶。

　　感冒后会没有胃口、略微发热、疲劳无力以及肠胃不适。益生菌酸奶中的优质蛋白、多种维生素等能帮助提高食欲、补充体力。益生菌成分可以把开始紊乱的肠道菌群调节好，肠胃自然会感觉舒服很多。

　　研究表明，连续14天每天喝两杯100克益生菌酸奶，其肠道内的有益菌比不喝的人增长了8倍，且免疫力显著增强。因此，老人和儿童宜多喝益生菌酸奶，这也是预防感冒的一个有效的途径。

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　　1、喝鸡汤：美国有两家临床医疗中心报道，喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。

　　2、多食萝卜：实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。

（编辑：文莱 ）