夏季旅行防中暑须知

　　导读：夏季在我国的南部或中部旅游，骄阳似火，白天汗流浃背，夜晚汗湿枕席，闷热难熬，若不能适应，体内积蓄的热量散发不出就会中暑。而夏季，是人们外出旅游的旺季，如何预防中暑呢？

　　夏季外出旅行易中暑的原因：

　　第一种是日射病，如果人们在烈日下活动或停留时间过长，直接在烈日的曝晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿；由于受到伤害的主要是头部，所以，最开始只有头部温度增加，高的时候可以达到39℃以上，然后有剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐，但体温不一定升高。

　　第二种叫热痉挛，人在高温环境中，身体会大量出汗，丢失大量盐分，使血液中的钠含量过低，引起腿部甚至四肢及全身肌肉痉挛。

　　夏季外出旅游防中暑须知：

　　夏季气温高，排汗多，外出旅游最易发生中暑。

　　穿浅色衣服：夏季游时应穿外出旅白色、浅色或素色衣服，因为白色、浅色或素色衣服吸热慢、散热快、穿着凉爽、不易中暑。

　　戴帽、打伞：帽、伞对阳光有一定的遮挡作用，能防止紫外线的伤害。

　　中午要休息：早晨空气新鲜，气候凉爽。因此，夏季外出旅游时，出发时间应该早些，到了中午就休息，下午三四点钟以后再进行旅游活动。

　　多喝盐开水：多喝些浓度不高的盐水，可以补充体内失掉的盐份，从而防暑。喝盐水时，要少量多喝，才能起到预防中暑的作用。

　　带防暑药物：如人丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷膏、霍香正气丸等。

（编辑：小珊 ）