夏季防暑勿走进四大误区

　　导读：炎夏来临，室内外温度都明显升高，且人体的阳气在这个季节特别旺盛。如果机体内过盛的热量不及时发散，超过了人体的耐受能力，就会出现伤暑、中暑等现象。

　　夏季防暑勿走进四大误区

　　误区一：一天洗澡好几次

　　相关人士说，夏天气温高，人体为保持体温恒定，会通过体表排出汗液调节体温。如果一出汗就冲凉，或者一天内洗好几次澡，皮肤就会在冷刺激之下，通过神经反射引起皮肤血管收缩，使得热量不能散发而滞留体内，进而引发各种疾病。

　　误区二：少穿衣服凉快些

　　一般来说，衣服覆盖面积越小，身体散热越快，因而觉得越凉爽。但相关人士告诉记者，只有在皮肤温度高于环境温度时，赤膊或光背才有降温作用。而如果气温超过了37℃，少穿衣服非但不会凉快，皮肤反而会从外界吸收热量。因此越是暑热难耐，越是应该着长袖迷彩服训练，这样还可有效防止晒伤。

　　误区三：喝冰镇饮料解暑

　　“高温时人体消耗大，容易缺水，有些官兵喜欢口渴时喝冰镇饮料，其实这是不对的。”相关人士介绍说，天热时最好的方法还是喝白开水或淡盐水，这样不仅能解渴，还能及时补充身体流失的盐分。如果不停地喝冰镇饮料，不但会导致口渴，还容易引起肠胃疾病。

　　误区四：快速吹凉能防暑

　　相关人士告诉记者，一些官兵在训练回到帐篷后，喜欢开大风扇，让风扇对着自己猛吹，觉得这样能让体温快速降下来，能防暑。其实这种“快速冷却”法是不对的。“这样会使全身的毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。”

（编辑：小珊 ）