“桑拿天” 警惕热伤风

　　何为热伤风?

　　酷暑天得的感冒，老百姓叫热伤风，中医称为暑湿感冒。热伤风多发生于夏至以后，尤其是闷热潮湿的“桑拿天”，暑热蒸动湿气，湿热氤氲，留恋不解，容易侵犯人体，阻滞气机，造成身体失调，引发热伤风。

　　热伤风的主要症状

　　感冒分为普通感冒和流行性感冒两种，热伤风就是一种夏天的普通感冒。夏季的感冒通常是体内存有内热(通常人们所说的“上火”也属于一种内热)然后又感受了风邪的感冒。夏季的感冒多有暑湿的情况。

　　热伤风的内因，包括由于太热，消耗过大、天气热睡不好觉、嗓子疼什么也吃不了、活动太少，受事物影响导致的生气上火等。再来看看有哪些外因包括冲凉水、空调过低、睡觉不盖被子、长时间吹风扇等。

　　热伤风的基本表现主要有：发热、恶寒、无汗或有汗、鼻塞流涕、头痛或头胀、咽痛、咳嗽、恶心、食欲不好、小便黄、关节酸痛、全身无力。

　　热伤风没有传染性。但是热伤风可以诱发一些疾病的发作，比如慢性气管炎、哮喘等。门诊中大多数病人病情的急性发作都有一定的诱因，比如受凉、劳累、情绪因素等，和热伤风有一定的关系。

　　贪凉成热伤风的帮凶

　　在记者走访的几家医院，上午的门诊几乎家家爆满，呼吸科门诊前也同样坐满了候诊的病人。医生介绍说，入伏以来，不仅热伤风的病人明显增多，还有一些人因为感冒治疗不及时而诱发了气管炎、肺炎、哮喘等疾病，不得不到医院来求诊，这部分病人人数也在呈上升趋势。

　　小林是一家星级宾馆的大堂经理，日前一天从外大汗淋漓地回到宾馆，第一件事就是跑到空调底下一阵猛吹，尽管当时清洁工陈阿姨看到了小林此举并竭力反对，可小林就是不听。过了两天，小林开始觉得头昏沉沉的，鼻子也开始流涕不止，到医院一查，原来是得了热伤风。

　　北京中医医院呼吸科主任医师苑惠清介绍说，像小林这样的病人不在少数。门诊病人中大约有30%左右是来看热伤风的。夏季感冒与冬春季感冒有所不同，大部分人在夏季感冒都是因为身体突然着凉，使血液受到冷却而反射性引起鼻子和喉咙的一时性缺血，使抵抗力减弱，感冒病毒趁虚而入的。而且夏季感冒有一个特点，除了一般的感冒症状以外，还有口渴心烦等内热现象，所以，许多老百姓称夏季感冒为“热伤风”。

　　张先生是一家外企部门的经理，工作时需长时间坐在办公室内批阅文件，前些日子感到喉咙不适，以为是空调房内过于干燥所致，便没有太在意。几天后喉咙越来越痛，张先生也只是买了些润喉片对付，终于在一周后，张先生感到胸口闷、胸痛并伴有发热症状，此时才到医院诊治，最后确诊为热伤风引发肺炎。就此张先生不仅必须请假回家休息，还被要求不能吹空调和电扇，苦不堪言。

　　苑惠清认为，出现咳嗽、呼吸不顺畅或高烧不退的患者应及时到正规医院就诊，尤其是小孩、老人、体弱多病或生活不规律的白领人士，感冒不及时治疗易引发其他疾病并加重病情。

　　暑湿风热关键是祛湿

　　广州医学院附属第一医院中医科副主任潘俊辉介绍，热伤风患者本身体内热毒多，加上感受外邪，形成“寒包火”，所以感觉非常辛苦，会打喷嚏、鼻塞、怕冷、头痛、高热等。中医在临床上把热伤风分为风寒症、风热症、暑湿症三种不同类型，其中外感暑湿后病情最难缠，即指病程延长，病势比较难控制。风寒症会持续地打喷嚏、咽喉痛、恶寒重、舌脉红、舌苔白，用药出汗后多数能退热。而风热患者怕吹风，尤其是怕冷，如果外感暑湿后，不仅有发热、咽喉痛，还有胸闷、呕吐，舌苔厚腻，甚至有腹泻、大便粘滞、小便不利等。惹到湿邪，病情就难缠，即使出汗也不退烧，吃感冒药往往也不容易解决问题。

　　相当一部分热伤风早期阶段以病毒感染为主，使用抗生素不起作用，感冒药只能缓解打喷嚏、流鼻涕等某些症状，解决不了热伤风引起的肌肉酸痛、胸闷等，这时候可辅以中药或中成药进行治疗。南方热伤风多湿多暑，多主张清热化湿解表。发热、烦躁、头痛时可以使用三仁汤、抗病毒口服液等治疗，抗病毒口服液中有广藿香、板蓝根、生地黄、连翘、石膏等，具清热解毒且祛湿之功。病情较重时，可在医嘱下使用清开灵静脉点滴或服安宫牛黄丸等。

　　如何预防热伤风?

　　大部分的夏季感冒、热伤风都是因为身体突然着凉，血液受冷而反射性引起鼻子和喉咙的一时性缺血，使抵抗力减弱，感冒病毒乘虚而入引起的。在当下这种酷暑天气下，得了热伤风不仅对身体不好，还会对日常的工作和生活造成一定的影响。所以我们应该做到防患未然。专家介绍，预防热伤风，日常生活习惯是关键。

　　空调温度设定不要太低

　　天热，人们喜欢待在空调房间里，有的办公室的空调温度调得很低，时间长了，人体被吹得四肢发冷，加之门窗紧闭，室内通风又不好，空气不新鲜。如果下班出门被热气一蒸，冷热骤变，很容易引发热伤风。建议房间内使用空调时，温度设定要适宜，既舒适、节能又环保的室温应该是26℃左右，室内外温差以不超过7℃为宜。睡眠时还应再高1～2℃。办公桌最好不要安排在冷风直吹的地方。应该减少待在空调房间里的时间，适当在外面走走，加强耐热锻炼，回到家后最好尽量少用空调，尤其不要大汗淋漓就直接冲进空调房或对着电扇吹。应先换下湿衣，擦干汗水。

　　食宜清淡，不过食生冷

　　饮食应以清淡口味为主，避免过食生冷和油腻辛辣的食物，最关键的就是不要贪凉。因为夏季气候炎热，人体血管扩张，气血趋向体表。正如《素问·四时刺逆从论》所说：“夏者，经满气溢，入孙络受血，皮肤充实。”从而形成阳气在外，阴气内伏的生理状态。人体的肠胃往往变得“脆弱”，表现为消化液减少，胃酸降低，食欲不振，如果大量吃冷饮、吃过多清凉食物，容易伤及脾胃阳气，造成运化失调，湿邪阻滞气机，易患腹泻和感冒。可以增吃一些苦味食物，如苦瓜、苦菜、草头、百合、马兰、莴笋、黄花菜、慈姑。这些食物味苦或微苦，既清心除烦，健脾祛湿，又增进食欲。

　　另外，多饮水也很重要。但是，不要在大汗后，一口气喝大量水，要少量多次，以利于人体吸收;尽量不要喝温度过低的饮用水。人体的体温通常较高，冰饮料、冰水、冷饮等的温度一般要比胃内温度低30℃左右，大量冷饮进入体内，很容易刺激胃肠道，引起血管收缩、黏膜缺血，从而减弱胃肠消化功能和杀菌力，造成痉挛性疼痛，甚至导致腹痛、腹泻。正常人喝的饮料温度以8℃～14℃为宜。在炎炎夏日里，可以把白开水或饮料放到冰箱里稍加冷藏，但时间最好不要超过半小时，感觉不冰手时再饮用。

　　充足睡眠，劳逸结合

　　夏季由于晚睡早起，相对睡眠不足，易伤心神，加之暑热耗气伤津，如果整天待在家中或单位，不活动，容易造成人体的免疫功能减低，导致感冒的发生。所以，在夏天首先要保证充足的睡眠，最好中午小憩一会，半个小时左右，以利消除疲劳，焕发精神。当然，在适当休息后还应配合适量的运动，“生命在于适度运动”，“流水不腐，户枢不蠹”，运动可以使气血流畅，养生祛病。无论从事何种运动项目，以不疲劳，不出大汗为宜;还要强调一点，感冒期间不要运动，这种亡羊补牢的做法只会适得其反，因为增加机体消耗，降低了抵抗力，反而会使病情加重。重在平时坚持锻炼、增强体质。

　　保持良好的心情

　　人的情绪与外界环境密切相关，当遭遇持续高温时，人体便处于“易激惹状态”，中医有“暑必伤心”之说。炎热的暑气最易扰乱心神，可出现心悸、心烦、失眠、急躁、易怒发火等情绪变化。经常失眠，发怒的人容易引起免疫功能下降，机体杀伤、吞噬病源微生物的能力削弱，给无孔不入的呼吸道病毒以“可乘之机”。所以，保持良好的心情和豁达的心胸，也可以在一定程度上起到预防热感冒的功效。诚如《素问?四气调神大论》云：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，此夏气之应，养长之道也。”就是说，要使精神像含苞待放的花一样的秀美，切忌发怒，使机体的气机宣畅，通泄自如，这是适应夏季的养生之道。

（编辑：文莱 ）