步行可预防中风

　　中风也叫脑卒中。分为两种类型：缺血性脑卒中和出血性脑卒中。中风是中医学对急性脑血管疾病的统称。它是以猝然昏倒，不省人事，伴发口角歪斜、语言不利而出现半身不遂为主要症状的一类疾病。

　　预防中风有好多种方法。比如，有效地控制短暂性脑缺血发作，当病人有短暂性脑缺血发作先兆时，应让其安静休息，并积极治疗，防止其发展为脑血栓形成。还有，注意气象因素的影响，季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳，血压波动，诱发中风。另外，经常吃果蔬。据研究，血液中维生素C浓度的高低与脑中风密切相关，浓度越高，脑中风的发病危险就越低。

　　最近美国有项研究表明，步行可减少中风的危险。据美国“健康日”网站4月6日报道，每周步行2个小时以上的妇女，患中风的几率可减少30％，这项研究结果已发表在4月6日的《中风》杂志上。

　　该研究对近4万名平均年龄为54岁的美国女性进行了长达12年的追踪观察。研究人员发现，经常散步的女性，罹患中风的几率下降37%，特别是出血性中风，患病几率下降68%，患缺血性中风的几率可下降25%。每周步行2小时以上者，患中风的几率可减少30％，患出血性中风的几率可下降57%。因此，美国心脏病协会建议，成年人每周至少从事150分钟中等强度或75分钟剧烈的有氧运动。

（编辑：小珊 ）