“三个多加小心”防夏季感冒

　　想不到吧？夏季感冒竟比中暑的多

　　治疗注意多喝水、多锻炼、多睡觉

　　为什么感冒的竟比中暑的多

　　炎炎夏日，为什么感冒患者比中暑患者多呢？

　　专家认为，一是由于人们可以通过媒体等各种渠道了解天气情况，早早做好了防暑的准备；二是随着生活、生产和保健条件的改善，极大地降低了中暑的发生率；而那些从事强体力工作的劳动者，则因身体素质较好也不易发生中暑。所以，现实中中暑患者并不是很多。

　　而现在，很多家庭和单位都安装了空调和电风扇，当人们穿单衣长时间处在低温环境中时，就很容易受到寒气侵袭。同时，夏天室外温度高，室内温度低，由于儿童身体调节能力比较差，经受不了里外冷热的双重夹击，因而纷纷病倒。此外，很多人喜欢在傍晚或者晚上到游泳池、海边游泳，此时低水温也很容易造成人的生理机能出现暂时失调，这也是造成感冒几率增加的一大原因。

　　以泉州目前的情况看，气温应该还会升高。夏季感冒多是由于避热贪凉所致，由此提醒人们，高温时节也要注意保暖，不要长时间呆在低温环境中，尤其是在家里，晚上空调不可开得太低。

　　夏季感冒症状有何不同

　　从中医的角度讲，夏季感冒多因外界的风热、风寒、风湿之邪侵入人体所致。除了一般的感冒症状外，夏季感冒还有口渴心烦等内热现象。初期表现为：不停地流清涕、头昏脑涨、怕冷而出汗、心烦口渴，四肢无力等症状。病情较重的常有高热，而且出汗后热仍不退，并伴有头痛、沉重如裹、身体酸懒、倦怠无力、口干但不想喝水、小便黄赤、舌苔黄腻，有些患者还会出现呕吐或腹泻等。

　　前面已经提到，引起夏季感冒的外在原因是因为过度贪凉。而从比较通俗的角度来看，引起夏季感冒的内在原因是人体抵抗力下降：

　　1。天气炎热，人体出汗较多，汗腺的分泌消耗很多能量；

　　2。昼长夜短，闷热天气影响人们的睡眠和休息，导致睡眠不足；

　　3。夏天，许多人食欲减退，主要以清淡食物为主，影响了足够的蛋白质摄取；

　　4。由于天气热，一些人不愿运动，减少锻炼时间。

　　不明原因不能乱用药

　　夏季感冒不容易治好，主要是因为在治疗时没有辨清病症，有人一发热就用清热药，不仅没治好病，反而使病情加重。因此，治疗前必须弄清病因。

　　医生指出，夏季感冒用药上一般以祛风为主，但因相伴的热、寒、湿不同，其病也相应分为风热型、风寒型和暑湿型三种，临床表现不同，用药治疗也有区别，最好到正规医院经医生诊断后对症下药。

　　风热型：临床以发热重、恶寒轻、嗓子疼、口渴、咳嗽吐黏痰为主要症状，这类病人宜选用银翘解毒丸、维C银翘片等。如见上述症状的同时，咳嗽的症状较重，可选用桑菊感冒冲剂。

　　风寒型：临床主要特点是发热、恶寒、流清鼻涕，口不干，咳嗽时吐白稀痰，咽喉疼痛不明显或仅见咽痒，这种类型一般吃感冒清热冲剂。

　　暑湿型：主要的症状是有胃肠道的症状，如恶心、呕吐、腹泻，同时再加上外感风寒引起的发热、恶寒、流鼻涕等，可吃藿香正气水治疗。

　　除对症治疗外，夏季感冒患者可以适当加强锻炼、增强对疾病的抵抗能力。多喝白开水，因为夏季人们对水的需求量很大，再加上感冒时容易发烧，而发烧是人体与病菌抗争的过程，会消耗大量体液。同时，睡眠对治疗夏季感冒也有帮助。

　　夏季防感冒的“三个多加小心”

　　对待不同于其他季节的夏季感冒来说，应该采取特别的预防措施来减少或避免：

　　1。疲劳时要多加小心。中医认为熬夜易伤神和气，故夏夜保证充足的睡眠很重要。如果整天待在家中看着电视度日，或者过分繁忙，长时间持续工作，过度疲劳等，都会造成人体的免疫功能减低，导致感冒的发生。

　　2。使用空调电扇要多加小心。要注意热伤风的“高危”场所。办公室里的空调开着，凉快倒是凉快，可时间长了难免被吹得四肢发冷，如果下班被热气一蒸，很容易热伤风。所以在办公室里如果用的是可调温的空调，最好把室温调至26℃以上，保持室内外温差不超过7℃，免得体温调节中枢负担加重。办公桌最好不要安排在冷风直吹的地方。稍有冷感就应穿上一件衣服。鞋子、袜子可以保护怕冷的腿部，在膝盖上盖毛巾效果也不错，同时注意经常站起活动活动，以增进末梢血液循环。下班回家，最好能先洗个温水澡，同时对肩、膝关节等自我按摩一番，帮助血流通畅。睡觉时空调或电扇不能对着头直吹。驾车族不要把温度调得太低，车厢内外温差在10℃以内为宜。另外最好放一件长袖衣服在车里，给自己留个变通的空间。

　　3。饮食上要多加小心。不暴饮暴食，不食高脂饮食以及不洁食物，喝冷饮要适度；饮食上宜清淡，少油腻，忌辛辣燥热之物。夏季出汗多，消耗大，要注意补充足够的营养以提高机体的抵抗力。补充蛋白质，以鱼、肉、蛋、奶和豆类食品为好；新鲜蔬菜和水果，如西红柿、西瓜、桃、李等，含有大量丰富的维生素C；谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中，含有大量的维生素B类，有利于提高机体的抵抗力；还应多吃些清热利湿的食物，如苦瓜、桃子、乌梅、黄瓜、绿豆等。

（编辑：文莱 ）