男性预防肺癌 可多食用豆制品

　　导读：研究表明，经常食用豆制品的男性罹患肺癌的风险比不怎么食用豆制品的男性低。不过，豆制品对肺癌的预防作用只见于不吸烟的男性。

　　男性预防肺癌 可多食用豆制品

　　据报道，厚生劳动省一个专题研究小组对45岁至74岁的男性与女性共约7.6万人实施了最长达11年的跟踪调查。他们将调查对象按每天食用豆制品的量分成4组，比较食用量与肺癌发病率之间的关联。

　　结果显示，食用豆制品量最多一组的男性患肺癌的风险比最少一组的男性要低57%。研究人员说，豆制品对肺癌的预防作用似乎与大豆中富含的异黄酮相关。过去有研究显示，异黄酮还可预防乳腺癌和前列腺癌。

　　不过，豆制品对肺癌的预防作用仅限于不吸烟的男性。在吸烟男性以及已戒烟的男性人群中，豆制品食用量的多少未能带来患肺癌风险的差异。研究人员说，多吃豆制品对已戒烟的男性预防肺癌没有多大效果，可能是因为吸烟造成的基因层面的损伤难以消除。

　　此外，培养良好的饮食习惯，这也是预防癌症的关键。据研究，许多癌症尤其是消化系统癌症，大多与不良饮食习惯有关。

　　饮食措施 　　

　　(1)戒除吸烟，这是预防肺癌最有效的方法。　　

　　(2)少饮烈性酒。

　　(3)不吃霉烂变质食物，少食腌制食品。　　

　　(5)进食时，应细嚼慢咽，不食过烫食物。　　

　　(6)脂肪摄入勿过多，摄入量控制在摄入总热量的30%以下，即每日食取的动植物性脂肪50g～80g；多吃新鲜蔬菜和水果，每天供应10g纤维和一般水平的维生素。　　

　　(7)少吃烟熏食品。 　　

　　(8)不滥用药物，尤其不要滥用性激素类药及有细胞毒性的药物，防止药物致。

（责任编辑：曾榕）

（编辑：小珊 ）