夏季中老年人应防“热中风”

　　导读：中风是经常发生在我们身边的一类令人生畏的疾病，中风又称脑卒中或脑血管意外，是由于缺血或出血引起的急性局部、短暂或持久的脑损害，通常包括脑出血、脑梗死、蛛网膜下腔出血在内的一组疾病。据世界卫生组织的调查，中国脑卒中发病率排名世界第一。中老年人是中风的高发人群，夏日天气炎热，中老年人应警惕中风来袭。

　　夏季中老年人应防“热中风” 　　

　　眼下正是盛夏高温季节，医生提醒，患有高血压、冠心病、高血脂症的老年人应摒弃“中风在寒冷季节才会高发”的观点，当气温上升到32℃以上时，脑中风的发生率将大幅上升，夏季高温应谨防热中风。 　　

　　夏季人体出汗较多，而老年人体内水分较少，夏天身体容易缺水。身体缺水会使血液黏稠，对患有高血压、高血脂症或心脑血管病的老年人来说，这会使输向大脑的血液受阻，增加中风的发生几率。 　　

　　医生提醒，预防中风首先要重视高血压、高血脂症等易引发脑中风的病症，合理安排夏日生活，注意劳逸结合，多吃能软化血管和降血脂的食物，并在医生指导下使用降压药、降脂药。 　　

　　夏季老年人还应避免过度贪凉。老年人的血管大多硬化，忽冷忽热的气温易使其发生意外。因此，使用空调时室内外温差以不超过8℃为宜。同时，及时补水，防止血液黏稠出现血栓，引发中风、心绞痛等病症。对于有过中风史的老年人来说，一旦出现头昏、头痛、半身麻木、频频打哈欠等症状，应及时到医院就诊。

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　　合理饮食也可以预防中风，大家可以多吃以下食物，都对预防中风很有帮助。

　　1、常吃含叶酸食物：人体血中同型半胱氨酸是导致动脉粥样硬化的罪魁祸首，最终引起中风。而叶酸则是同型半胱氨酸的克星。富含叶酸的食物有：菠菜、西兰花、白菜等绿色蔬菜及动物肝脏；此外，还有大豆、豇豆、蚕豆等豆类以及淡红色的小虾、小沙丁鱼。

　　2、常吃鱼：营养学家发现，每天摄鱼量大于100克的人群中，其冠心病和中风的死亡率比不吃鱼的人群低50%。鱼类中，以沙丁鱼、鲐鱼、青鱼最好，建议每周吃2～3次鱼产品，特别是深海鱼。

　　3、常喝牛奶和红茶：研究发现，每天喝500毫升牛奶的人，中风发病率为3.7%；从不喝牛奶的人，中风发病率为7.9%；而每天喝5杯以上红茶的男性，比每天喝不到3杯红茶者中风的发病率低69%。红茶所含类黄酮可以防止血小板聚集形成血栓，还能防止低密度脂蛋白沉积在动脉血管壁上。

　　4、常吃高钾食物：每天吃1～2支香蕉可使中风发病率降低40%。营养专家认为，每天吃一个土豆，能大大减少中风的危险。

（编辑：小珊 ）