夏季避免中暑重在预防

　　导读：夏季天气炎热，温度计上的指针就像烧开了锅的水一样，蹭蹭的往上长着，但是并不是温度高就意味着一定会中暑。中暑的原因很多，如何预防中暑需要避开这些诱发因素。

　　夏季易引发中暑的因素：

　　1.高温、高辐射

　　此情况主要是指温度很高、日照非常强烈、湿度小，也就是俗称的干热。此时，由于太阳强烈的照射和较高的温度会导致身体中的水分大量散失，当水分不能得到及时补充时，就非常容易导致中暑的发生。

　　2.高温、高湿度

　　此情况为夏季最常见的湿热天，高温加上湿度大，使得人体不能正常的排汗，同时此时，人的皮肤血流量会增加3倍以上，心输出量增加50%～70%，因而可以使心衰的发生率增加1倍，使心脏病的死亡率增加1.5倍。

　　夏季避免中暑重在预防：

　　1、夏季温度高，人体水分挥发较多，因此，要及时补充水分，不能等到渴了再喝，那时身体已经是缺水状态了。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发而被带走，因此应适当喝一些盐水。

　　2、夏天是吃冷饮的季节，但其实吃的越凉越容易中暑。因为人体局部的温度短期下低会让人体一下子无法适应这么低的温度，消化系统受到影响，继而影响到全身的各系统功能的正常发挥。在炎热夏季，就容易导致中暑的发生。

　　3、夏天要补充足够的蛋白质，鱼、肉、蛋、奶和豆类；另外，还应多吃能够预防中暑的新鲜蔬菜和水果，像西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜、绿豆等。

（编辑：小珊 ）