中暑急救按压“三冲”穴位

　　导读：轻症中暑，可取足三里、大椎、曲池、合谷、内关五穴，以单手拇指或双手指顺该穴经络走向，由轻至重在该穴位上掐压，缓慢疏推和点按穴位，反复进行3~5分钟，以局部产生酸、麻、痛、胀感为度。

　　为了预防“夏季高温病”，闲暇时不妨多按按“三冲”。所谓“三冲”，即指少冲、中冲、关冲三个穴位。下面让我们一起来认识一下这三个穴位吧！

　　中暑急救穴位一：关冲穴

　　【位置】位于手无名指末节尺侧，距指甲根角0.1寸处。

　　【功效】常按此穴具有泄热开窍、清利咽喉、活血通络的功效。

　　【方法】当出现头晕、头痛、口渴、恶心、欲呕等中暑症状时，患者自己或家人可用大拇指按压此穴，最好用指甲尖掐、按，要有一定力度，以能感到明显酸、麻、胀、痛感为宜，坚持1分钟后再按压另一只手。

　　中暑急救穴位二：中冲穴

　　【位置】仰掌，在手中指末节尖端中央。

　　【功效】常按此穴具有醒神开窍、清心泻热的功效。

　　【方法】当出现头晕、口渴、恶心、心悸等中暑症状时，患者自己或家人可用大拇指按压此穴，最好用指甲尖掐、按，要有一定力度，以能感到明显酸、麻、胀、痛感为宜，坚持1分钟后再按压另一只手。

　　中暑急救穴位三：少冲穴

　　【位置】位于手小指末节桡侧，距指甲根角0.1寸处。

　　【功效】常按此穴具有生发心气、清热熄风、醒神开窍的功效。

　　【方法】当出现头晕、口渴、恶心、心里难受等中暑症状时，患者自己或家人可用大拇指按压此穴，最好用指甲尖掐、按，要有一定力度，以能感到明显酸、麻、胀、痛感为宜，坚持1分钟后再按压另一只手。或用右手大拇指和食指轻轻夹住左手小指两侧的凹陷处，轻轻揉捏此穴位2～3分钟，再换另一只手，反复2～3次。需要注意的是，此穴是脑部的反射区，要慢慢揉捏，不要用蛮力。

　　需要特别提醒的是，除了按压“三冲”穴外，还可配合取人体的一些“急救穴”，如人中、大椎、合谷、足三里等，经常按压，可加强清热消暑的功效。

（编辑：小珊 ）