过敏性鼻炎的预防保健

　　众所周知，过敏性鼻炎属于难治性疾病，绝非一朝一夕就能缓解病症，更不能指望灵药偏方迅速根除。于是，多数过敏性鼻炎人群在尝试了各种防治措施却没能去根后，丧失了治疗的信心，甚至在防治上采取消极态度，认为“不过是发作时有些痛苦而已，过后仍和健康人一样”。这是错误的观念，过敏性鼻炎的预防相当重要。

　　过敏性鼻炎的预防：

　　1、面彻底地清洁房间是减退过敏原的最好方法，包括移走地毯和存有灰尘的家具，清除卧室内的书报;

　　2、物在收拾起来以前要保持干燥;

　　3、垫、窗帘、沙发套、枕头及被褥、地毯都是尘螨生长的好地方，定期一周一次在热水中清洗是很好的方法，在热水(≥55℃)中浸泡衣物可杀死螨;

　　4、防过敏原的床上用品，如给枕头和床上用品加上防过敏原的套子。

　　5、粉多有季节性，空气中花粉含量高时(早晨5点到10点是花粉高峰时间)，应尽量多地留在室内。

　　6、粉易积聚于人的头发和衣服上，外出回家后淋浴去除身体上过敏原可能有帮助。

　　过敏性鼻炎患者日常保健还应注意以下几点：

　　1.鼻过敏者须避开过敏原，如花粉，家中尘螨、毛毯或动物皮屑等。

　　2.平时少食用冰凉食品或较寒性食物。如冷饮、冰激凌、可乐、冰凉水果、苦瓜、大白菜等。

　　3.在空调环境时间不宜过长，电扇不宜直吹。

　　4.偏冷天气时，早晨起床后，可用手按摩迎香穴至发热，再喝杯温开水，外出注意防寒保暖。

　　5.用温水清洗鼻腔。

（编辑：文莱 ）