夏季防暑食物不可错过西瓜

　　导读：夏天吃西瓜可是一大快事，不仅能清凉解渴、消暑除烦，还可以补充水分，水分通过代谢成小便，能达到清暑益气的作用。

　　夏季防暑食物不可错过西瓜

　　中暑或其他急性热病出现的发热、口渴、尿少、汗多、烦躁，也可通过吃西瓜来进行辅助治疗，所以西瓜是夏季比较上乘的解暑水果之一。但西瓜性寒，体弱、肠胃不好者慎吃，以免损伤身体。

　　【饮西瓜汁】将西瓜瓤500克，去籽，放入榨汁机中打成汁状，加入500毫升凉开水及适量白糖和少许盐，在冰箱中略冷却后饮用。本品具有清热消暑、生津止渴的作用。

　　【西瓜翠衣饮】西瓜鲜外皮(称西瓜翠衣)200克，洗净切碎，加水适量煎煮15分钟，待凉后去渣取汁，加白糖适量，代茶饮。本品具有清暑热、利小便的作用。

　　推荐三种夏季防暑茶饮

　　菊花茶：白菊花10克，开水浸泡，加冰糖适量，代茶饮，有清热明目、消暑止渴的作用，特别适合于高血压患者在夏季饮用。

　　薄荷凉茶：鲜薄荷叶10克，绿茶3～5克，开水浸泡，加白糖适量，待凉后饮用，有清凉止渴、祛风利咽的作用，适用于夏季外感风热较轻者。

　　荷叶凉茶：鲜荷叶20克，开水浸泡，加冰糖少许，凉后饮用，有消暑止渴、降脂减肥的作用，适合于肥胖者夏季饮用。

（编辑：小珊 ）